Как похудеть фигуре "яблоко": действенные советы

Определи, что ты - "яблочко".

"Яблочный" тип фигуры требует работы с животом / Источник: Freepik

Обладательницы фигуру типа "яблоко" имеют проблемы с удержанием стройности в районе живота – как правило, похудеть в этой области им непросто. Однако этому можно помочь! Читай, как именно.

Как похудеть за один день: эффективные экспресс-методыСмотри также

Признаки "яблока":

достаточно тонкие руки;
ширина груди такая же, как объем бедер;
плохо выраженная талия;
склонность к возникновению жировых отложений на животе;
стройные ноги, которые обычно являются достаточно длинными;
одинаковый объем бедер и плеч;
плоские ягодицы.

Считается, что женщины с круглым типом фигуры всегда полные. Однако это не так, тело "яблока" может быть вполне стройным.

"Яблочкам" придется несколько ограничивать вредные продукты / Pexels

Питание

Обычно у "яблочек" низкая скорость обмена веществ. Похудение происходит со сложностями даже в том случае, если потребление пищи является умеренным. Следует включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Количество углеводов нужно сократить.

Употребление этих продуктов нужно минимизировать:

выпечки;
сладости;
продукты с большим количеством крахмала, например, картофель;
животные жиры.

Обязательно следует завтракать. С утра лучше употреблять каши, несладкие фрукты. Следует исключить перекусы. Рекомендуется принимать пищу 3-4 раза в день. За несколько часов до сна следует воздержаться от еды. Голодать женщинам с такой фигурой нельзя, иначе метаболизм замедлится еще сильнее. Не рекомендуется также прибегать к использованию клизм, мочегонных напитков, слабого. Они могут негативно повлиять на пищеварительную систему и водно-солевой баланс.