Как сделать свою жизнь легче без психологов и коучей – скандинавский метод

Майк Викинг – тот самый датский писатель, который сделал мир одержимым хюгге, открыл для нас еще одну скандинавскую тайну. Его книги об уютной и счастливой жизни раскупают миллионами, а основанный им Институт исследования счастья уже 12 лет изучает, что именно делает людей довольными жизнью. Узнай, что же такое – dugnadsånd (дугнадсанд).

Что такое dugnadsånd?

Дословно это слово означает "дух общего дела" или "дух волонтерства". Представь, что ты ремонтируешь свою квартиру. Когда-то нормально было попросить друзей и соседей о помощи, вместе поработать, а потом всем отблагодарить ужином или чашкой горячего чая. И это было не только о работе – это укрепляло связи между людьми.

Dugnadsånd – это именно об этом. Об объединении, взаимоподдержке и общей ответственности за то, что нас окружает.

Как работает dugnadsånd?

В скандинавских странах до сих пор существуют такие инициативы – в школах, спортивных клубах, на работе. Родители помогают в детских садах, соседи вместе ухаживают за дворами, а коллеги организуют мероприятия для всех. Это не просто "бесплатная помощь", а способ быть частью чего-то большего.

Финны называют это talkoot, датчане – arbejdsfællesskab, а в Норвегии dugnadsånd даже стало "словом года" в 2004-м.

В чем польза dugnadsånd?

Исследования показывают, что люди, которые имеют сильные социальные связи, живут дольше, счастливее и реже страдают от тревожности и депрессии. Американский Национальный альянс по психическому здоровью (NAMI) перечисляет несколько причин, почему сообщество важно:

1. Чувство принадлежности – когда тебя принимают таким, каким ты есть.
2. Поддержка – иногда достаточно просто знать, что ты не один.
3. Ощущение цели – в любой группе людей каждый имеет свою роль, и это придает жизни смысл.

Как применить dugnadsånd в своей жизни?

Не обязательно ждать, пока соседи попросят тебя покрасить забор. Dugnadsånd можно интегрировать даже в повседневные вещи:

• Предложи друзьям вместе что-то сделать – не просто встретиться в кафе, а, например, помочь кому-то с переездом или подготовить мероприятие.
Реклама
• Присоединяйся к локальным инициативам – даже маленький вклад имеет значение.
• Будь тем, кто первым предложит помощь – это может стать хорошей привычкой.

Мир, в котором люди поддерживают друг друга, всегда будет счастливее, чем тот, где каждый сам за себя. И скандинавы это уже давно поняли.

Кстати, узнай формулу счастья от гарвардских ученых. Она тебя удивит!

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.