Як зробити своє життя легшим без психологів і коучів – скандинавський метод
Менше самотності, більше щастя.
Цей скандинавський принцип змінить твоє ставлення до людей навколо / Джерело: lunaisabellaa
Майк Вікінг – той самий данський письменник, який зробив світ одержимим хюґе, відкрив для нас ще одну скандинавську таємницю. Його книги про затишне та щасливе життя розкуповують мільйонами, а заснований ним Інститут дослідження щастя вже 12 років вивчає, що саме робить людей задоволеними життям. Дізнайся, що ж таке – dugnadsånd (дугнадсанд).
Що таке dugnadsånd?
Дослівно це слово означає "дух спільної справи" або "дух волонтерства". Уяви, що ти ремонтуєш свою квартиру. Колись нормально було попросити друзів і сусідів про допомогу, разом попрацювати, а потім усім віддячити вечерею чи чашкою гарячого чаю. І це було не лише про роботу – це зміцнювало зв’язки між людьми.
Dugnadsånd – це саме про це. Про об'єднання, взаємопідтримку і спільну відповідальність за те, що нас оточує.
Як працює dugnadsånd?
У скандинавських країнах досі існують такі ініціативи – у школах, спортивних клубах, на роботі. Батьки допомагають у дитячих садках, сусіди разом доглядають двори, а колеги організовують заходи для всіх. Це не просто "безоплатна допомога", а спосіб бути частиною чогось більшого.
Фіни називають це talkoot, данці – arbejdsfællesskab, а в Норвегії dugnadsånd навіть стало "словом року" у 2004-му.
У чому користь dugnadsånd?
Дослідження показують, що люди, які мають сильні соціальні зв’язки, живуть довше, щасливіші і рідше страждають від тривожності та депресії. Американський Національний альянс із психічного здоров'я (NAMI) перераховує кілька причин, чому спільнота важлива:
- Відчуття приналежності – коли тебе приймають таким, яким ти є.
- Підтримка – іноді достатньо просто знати, що ти не один.
- Відчуття мети – у будь-якій групі людей кожен має свою роль, і це додає життю сенсу.
Як застосувати dugnadsånd у своєму житті?
Не обов’язково чекати, поки сусіди попросять тебе пофарбувати паркан. Dugnadsånd можна інтегрувати навіть у повсякденні речі:
- Запропонуй друзям разом щось зробити – не просто зустрітися в кафе, а, наприклад, допомогти комусь із переїздом чи підготувати захід.
- Долучайся до локальних ініціатив – навіть маленький внесок має значення.
- Будь тим, хто першим запропонує допомогу – це може стати хорошою звичкою.
Світ, у якому люди підтримують одне одного, завжди буде щасливішим, ніж той, де кожен сам за себе. І скандинави це вже давно зрозуміли.
До речі, дізнайся формулу щастя від гарвардських вчених. Вона тебе здивує!
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.