Как сказать "нет", чтобы никого не обидеть: 5 советов

Мы росли в культуре, когда говорить "нет" было стыдно, надо же, чтобы все вокруг были довольны. И даже если это не доставляет счастья нам самим. С приходом тренда на осознанность модно стало не нравиться всем, а нравиться себе. Готова научиться отказывать корректно, но уверенно? Вот несколько советов.

1. Будь уверенной и гибкой

Четко выражай свое мнение, но не создавай конфликтную ситуацию. Важно оставить собеседнику возможность для маневра, чтобы он не чувствовал себя дискомфортно из-за отказа. К примеру, можешь сказать подруге, что сегодня не хочешь гулять, но на выходные с радостью с ней встретишься.

2. Уважай прежде всего себя

Если ты все время пытаешься угодить всем во вред себе, то, возможно, ты ставишь себя чуть ниже других. Учись уважать себя – дай людям понять, сколько стоит твое время, правильно выставляй приоритеты и умей защищать личные границы.

3. Не извиняйся

Запомни: никогда, ни при каких обстоятельствах не проси прощения, если это не твоя вина. Если ты извиняешься, то автоматически берешь вину на себя. Делай это только тогда, когда действительно допустила ошибку. Только тогда извинения тебя не унижает, а, напротив, имеют вес.

4. Будь твердой и последовательной

Если ты говоришь "нет", не меняй своего решения. Люди, желающие угодить другим, часто уступают, меняют свое мнение, и все из-за страха, что кто-то обидится. Когда ты уверена в своем ответе, другие не будут сомневаться.

5. Установи границы

Чем меньше ты говоришь "нет", тем больше будешь делать то, чего не хочешь. Люди начинают на тебя полагаться, а в случае отказа злятся и обижаются. Установление границ полезно как для нас, так и для нашего окружения.