Як сказати “ні”, щоб нікого не образити: 5 порад

Ми росли в культурі, коли говорити “ні” було соромно, треба ж щоб всі навколо були задоволені. І навіть якщо це не приносить щастя нам самим. З приходом тренду на усвідомленість модно стало не подобатися усім, а подобатися собі. Готова навчитися відмовляти коректно, але впевнено? Ось кілька порад.

1. Будь впевненою та гнучкою

Чітко висловлюй свою думку, але не створюй конфліктну ситуацію. Важливо залишити співбесіднику можливість для маневру, щоб він не почував себе дискомфортно через відмову. Наприклад, можеш сказати подрузі, що сьогодні не хочеш гуляти, але на вихідні з радістю з нею зустрінешся.

2. Поважай насамперед себе

Якщо ти весь час намагаєшся вгодити всім на шкоду собі, то, можливо, ти ставиш себе трохи нижче за інших. Вчися поважати себе - дай людям зрозуміти, скільки коштує твій час, правильно виставляй пріоритети та вмій захищати особисті кордони.

3. Не проси вибачення

Запам’ятай: ніколи, ні за яких обставин не проси вибачення, якщо це не твоя вина. Якщо ти перепрошуєш, то автоматично береш провину на себе. Роби це тільки тоді, коли дійсно припустилася помилки. Тільки тоді вибачення тебе не принижує, а, навпаки, має вагу.

4. Будь твердою і послідовною

Якщо ти кажеш “ні”, не змінюй свого рішення. Люди, які хочуть догодити іншим, часто поступаються, змінюють свою думку, і все через страх, що хтось образиться. Коли ти впевнена у своїй відповіді, тоді інші не будуть сумніватися.

5. Встанови кордони

Чим менше ти говориш “ні”, тим більше будеш робити те, чого не хочеш. Люди починають на тебе покладатися, а в разі відмови зляться та ображаються. Встановлення кордонів корисне як для нас, так і для нашого оточення.