Ленивые упражнения для хорошей осанки: здоровая спина за 10 минут

Бывало ли у тебя так, что после напряженного дня в офисе твоя спина нуждалась как минимум в массаже? Боль, сутулость, напряженные мышцы – все это ты получаешь от сидячего образа жизни. Но мы нашли 10-минутные упражнения, которые помогут решить спинные проблемы.

Интересной зарядкой из 12 упражнений поделилась известная фитнесблогерша Эми Вонг. Девушка уверяет, что даже сидя на стуле, ты сможешь пофиксить проблемы со спиной. Каждое упражнение в сэте длится 40 секунд, после чего ты можешь отдохнуть 10 секунд. Их можно делать как сидя, так и стоя.

Упражнения действительно легкие и полезные. Можешь проверить на себе:

Главное преимущество упражнений от Эми в том, что тебе не нужно искать много места или брать дополнительный вес. Ты сможешь размять спинку даже на обеденном перерыве в офисе! А об эффекте от легкой и полезной зарядки пишут в комментах сотни девушек.

Спасибо Эми. Я делаю эти и упражнения для внутренней части бедер уже неделю. У меня хроническая боль в спине, и сейчас, на 1 неделю после выполнения этого упражнения, мне больше не больно, теперь я могу спать без боли. Я очень тебе обязана

, – пишет одна из сотен комментаторок.

Другие также подтверждают, что эти упражнения на спину, несмотря на то, что ленивы, очень эффективны.