Лови ответ, поможет ли интервальное голодание сбросить вес

Раньше существовало мнение, будто интервальное голодание – лишь модное веяние. Однако оказалось, что этот тип диеты помогает быстро и эффективно избавляться от лишнего веса.

Сейчас одним из самых лучших методов похудения является дефицит калорий. Ты сжигаешь больше калорий, чем употребляешь, в результате чего вес уходит. Однако метод дефицита нуждается в постоянных подсчетах. Ты должна взвешивать пищу и считать ее калорийность. Зато интервальное голодание более комфортно, потому что считать ничего не надо.

Однако, периодическое голодание столь же эффективно ли для снижения веса было неизвестно.

В новом исследовании ученые из Университета штата Иллинойс в Чикаго привлекли 90 взрослых с ожирением. Людей поделили на 3 группы: первая питалась, как обычно, вторая считала калории, третья сидела на интервальном голодании.

В первой группе перемен не было. Те, кто считал калории, потребляли на 405 калорий в день меньше и теряли килограммы лучше. Но интервальные голодающие тоже не отставали. Они ели на 425 калорий меньше в день, а также теряли вес.

Ученые считают, что новое исследование и его результаты могут помочь выбирать разные типы диеты для разных людей с учетом личных предпочтений.