Марина Боржемская дала советы, как начать тренироваться, если никогда этого не делала
Не жди понедельника, первого числа месяца или еще какого-то подходящего момента.
Марина Боржемская посоветовала, как легко начать тренироваться / Источник: uzelkova.marina
Известная фитнес-тренерка Марина Боржемская, которая ранее поделилась рецептом полезного завтрака, дала советы, как начать тренироваться, если никогда этого не делала. По словам Марины, главное – это принять для себя решение начать.
В своем Instagram Боржемская выложила пост с рекомендациями по тренировкам. Вот как надо начинать знакомство со спортом, если никогда им не занималась. Лови лайфхаки для начинающих от известного тренера:
- поставь реалистичные цели, например, "Я буду тренироваться 2 раза в неделю";
- выбирай комфортный формат. Домашние тренировки, прогулки или групповые занятия;
- разогревайся. Начинай с легких упражнений, чтобы подготовить тело к нагрузкам.
Также, по словам Марины, начинать врываться в мир спорта лучше с тренером. Во-первых, ты получишь от него четкий план и поддержку. Во-вторых, с тренером ты избежишь ошибок и травм. В-третьих, тренировки в группе под контролем тренера мотивируют. Марина предлагает начать год с полезных привычек и полюбить спорт.
Добавим, что для того, чтобы начать тренироваться не стоит ждать очередного понедельника, первое число месяца или еще какого-то момента. Начни тренироваться уже сейчас. Например, не выходя из дома ты можешь пройти желаемые 10 тысяч шагов. Ранее Люкс рассказывал, как это сделать.