Печальная история: вот почему нельзя отсыпаться на выходных
Если ты готовишься как следует отоспаться на выходных, то делать этого, к сожалению, не стоит.
Сон / Источник: Getty Images
Исследователи из Королевского колледжа Лондона обнаружили связь между нерегулярным графиком сна и негативными последствиями для здоровья. Оказывается, спать, например, по 5 часов в будни и по 10 – в выходные очень вредно.
Сбежать от стресса: в мире настоящий бум на сонный туризмСмотрите также
Исследование с участием 1000 взрослых доказывает, что нерегулярный сон и нарушения в биологических часах могут быть очень вредны. Ученые проанализировали показатели крови, кала и кишечника участников. Важно было узнать разницу в анализах между теми, кто соблюдал регулярный режим сна, и теми, кто этого не делал.
Команда исследователей обнаружила, что даже скудная 90-минутная разница между снами в один и другой день влияет на микробиом кишечника.
"Это первое исследование, которое показало, что даже небольшие отличия в продолжительности сна в течение недели связаны с различиями в бактериях в кишечнике", – говорит старший автор исследования доктор Венди Холл из Школы жизненных курсов и народонаселения.
Оказалось, что нарушения в кишечнике из-за нерегулярного сна в будущем могут привести к ожирению, воспалению в организме и вызвать сердечно-сосудистые болезни.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.