Полезные сырники от Марины Боржемской – ни муки, ни сахара
Побалуй себя и родных этим полезным завтраком, который не повлияет на талию – полезными сырниками без муки и сахара.
Быстрые, простые и полезные сырники из овсяных хлопьев по рецепту фитнес-тренерки Марины Боржемской – это идеальный способ начать день. Для их приготовления нужны три ингредиента, и среди них ты не найдешь ни сахара, ни муки. Действительно хелси! А если ты любишь пикантные завтраки – попробуй сырники с шампиньонами, от вкуса которых кружится голова.
Эти же сырники можно приготовить с укропом и подать со слабосоленой рыбой (40-50 г) + сыр "Филадельфия", – советует Марина Боржемская.
Рецепт сырников из овсянки
Ингредиенты:
- 200-250 г сливочного сыра (5-9%)
- 30-50 г овсяных хлопьев (быстрого приготовления, также можно к хлопьям добавить ложку отрубей)
- 1 яйцо
Для подачи:
- 50 г йогурт
- 100 г ягоды
- 20 г орехи
Приготовление:
- Разомни сливочный сыр вилкой, добавь овсяные хлопья быстрого приготовления, яйцо и замеси однородное тесто.
- Из полученного теста сделать сырнички.
- Разогрей сковороду с антипригарным покрытием без масла и выложи в нее сырники. Жарь на среднем огне с одной стороны, затем переверни на другую. Когда сырники покроются золотой корочкой, выложи на тарелку.
- Перед подачей сырники из овсянки укрась йогуртом, ягодами и орехами.
Хочется чего-то менее полезного? Приготовь сырные палочки на кефире!
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.