веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Прокрастинация: почему мы откладываем все на потом

Life
18 октября, 16:03 123
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/10/634e94a48ddcf274495272.jpg - фото 1
Прокрастинация | Unsplash

Если ты часто откладываешь дела на потом, то это можно назвать прокрастинацией. Психологи рассказывают, как преодолеть это нежелание заниматься делами, не вызывающими интерес.

Время от времени каждый из нас прокрестинирует. К примеру, мы просматриваем ленту в соцсетях вместо того, что заняться тем, что действительно необходимо сделать.

Смотрите также: Назвали книгу-победителя Букеровской премии 2022 - она размывает границы разных жанр

Не стоит путать прокрастинацию с ленью, потому что в первом случае в основе лежит страх и тревога. Прокрастинация часто возникает у людей, живущих не своей жизнью и не понимающих, чего они действительно хотят.

Причины прокрастинации:

  • Неинтересная задача или противоречащая твоим ценностям;
  • Страх поражения (критика, неуверенность в себе) или даже удачи (получишь еще больше задач);
  • Ты занимаешься не тем, чем хотелось бы (не те отношения, не та работа).

Прокрастинация: почему мы откладываем все на потом - фото 549931

Причины прокрастинации / Unsplash

Прокрастинация служит определенным сигналом, что пора что-то изменить в своей жизни. Но надо бороться не с прокрастинацией, а с ее причинами. К примеру, если ты не получаешь удовольствие от своих отношений, то надо начать над ними работать или разорвать их.

Как победить прокрастинацию:

  • Если дело сложное – разбей задачу на подзадачи, которые будешь поэтапно выполнять;
  • Если дело скучное – придумай новую цель (когда я это закончу, то смогу пойти есть мороженое или смотреть новую серию любимого сериала);
  • Преврати прокрастинацию в безделье – занимайся другими делами, чтобы проветрить голову, отвлечься и вдохновиться.

Смотрите также: Чем заняться без света и интернета