Рекомендация диетолога: эти 3 десерта можно есть и не переживать за вес
Любишь сладости, но не хочешь набирать лишние килограммы? К счастью, есть много сладостей, которые не только удовлетворяют тягу к сладкому, но и не влияют на вес.
Некоторые сладости не запрещены на диете / Источник: pexels.com
Диетологиня Джоанна Вен рассказала, какие сладости можно есть без чувства вины и лишних сантиметров на талии.
9 продуктов, которые оказались более полезными, чем все считалиСмотрите также
Темный шоколад
В отличие от молочного шоколада, темный шоколад содержит больше какао и меньше сахара, что обеспечивает насыщенный и интенсивный вкус.
Темный шоколад содержит клетчатку и здоровые жиры, которые способствуют ощущению сытости и удовольствия, что помогает обуздать тягу к сладкому и предотвратить переедание, – отмечает диетолог.
Ягоды годжи
Эти маленькие красные ягоды известны богатым содержанием антиоксидантов, включая бета-каротин и витамин С, которые способствуют укреплению иммунитета и сиянию кожи. Несмотря на свою естественную сладость, ягоды годжи имеют низкий гликемический индекс, что означает, что они вызывают минимальные скачки уровня сахара в крови. Это делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим весом.
Ягоды годжи некалорийные и содержат много клетчатки, что может помочь вам сохранить чувство сытости и предотвращения переедания, – рассказывает Вен.
Финики с ореховой пастой
Финики от природы сладкие и богаты клетчаткой. Они являются хорошей основой для различных десертов, например, можно наполнить очищенные от косточек финики ореховой пастой без сахара.
Финики, фаршированные ореховой пастой, являются источником питательных веществ, способствующих снижению веса благодаря низкому содержанию сахара. Финики богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и продлевает чувство сытости, а ореховая паста обеспечивает белком и полезными жирами, предотвращающими переедание, – говорит диетолог.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.