веб-камера
Видео новости
VORZHEVA рассказала о автостопе, ссорах с вахтершей и выполнила люксовые желания
20 июня 2018, 14:03
Ivan Navi о девушках топлесс, нудистскиом пляже и уроках бокса
19 июня 2018, 13:33
Звездные войны: Николай Тищенко против Оли Фреймут
18 июня 2018, 16:33
"Правда или Действие": Даша Астафьева о пюрешке и возбуждении Славы Демина
15 июня 2018, 16:33
"Без грима": Олег Скрипка о своем творчестве и политических амбициях
15 июня 2018, 15:33
Потап рассказал о девушках, золотых зубах и своей суперсиле
12 июня 2018, 14:33
Звездные войны: Аня Седокова против Миши Романовой
11 июня 2018, 15:17
Настоящая наездница: Мария Яремчук показала, как надо «подкатывать» к парню
08 июня 2018, 18:03
close

Семь лайфхаков, чтобы меньше есть

Красота/Здоровье
29 ноября 2017, 16:17 39
Читати новину українською
переглянути галерею
Рекомендации, которые помогут меньше есть | Getty Images

Мечта каждой девушки: кушать вкусняшки и при этом не набирать лишнего веса.

Когда вечереет, в гости к девушкам приходит желание немедленно что-то съесть. И не просто яблоко или банан! Речь идет о солидном куске шоколадного торта или сырной пиццы.

Смотрити также: Стало известно, какие продукты можно есть на ночь

Не волнуйся, безвыходных ситуаций не бывает. Диетологи придумали семь лайфхаков, которые помогут тебе утолить голод и меньше есть.

1. Питайся маленькими порциями 5-6 раз в день.

2. На завтрак выбирай сложные углеводы, а на ужин - белки.

3. Легкая физическая активность помогает снизить аппетит, а интенсивная - усиливает.

4. Ежедневно употребляй до двух литров воды.

Смотрити также: Ученые рассказали, как правильно есть корицу, чтобы быстро похудеть

5. Будь на позитиве. Помни: плохое настроение и депрессия идут рядом с желанием съесть что-то калорийное и вредное.

6. Здоровый сон - красивое тело. Старайся отдыхать не менее восьми часов в сутки, ведь голод просыпается от недосыпа.

7. Каждый вечер угощай себя чаем с ромашки или мелиссы. Травы утоляют голод.

Источник: Cosmopolitan


Надіслати відгук