слушать люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дядя Вадя рассказал о гномах в своей жизни, Потапе и пельмешках
15 октября, 18:03
"Без грима": Злата Огневич о "Танцы со звездами", кумиров и замужество
12 октября, 17:03
Евгений Кошевой рассказал о своем первом миллионе
10 октября, 18:03
Сергей Бабкин о подарках от поклонниц, новом альбоме и хит "Де би я"
08 октября, 11:03
"Без грима": Аня Седокова о мужчинах, своем бизнесе и "ВИА Гре"
05 октября, 17:24
Ирина Билык рассказала о том, как занимается сексом со своим мужем на расстоянии
03 октября, 18:03
Откровенно: Ирина Билык призналась, почему стала лысой
03 октября, 10:47
Евгений Кот о "Танцах со звездами", своих известных партнершах и танец с Деминым
27 сентября, 15:17
close

Семь лайфхаков, чтобы меньше есть

Красота/Здоровье
29.11.2017, 16:17 50
Читати новину українською
переглянути галерею
Рекомендации, которые помогут меньше есть | Getty Images

Мечта каждой девушки: кушать вкусняшки и при этом не набирать лишнего веса.

Когда вечереет, в гости к девушкам приходит желание немедленно что-то съесть. И не просто яблоко или банан! Речь идет о солидном куске шоколадного торта или сырной пиццы.

Смотрити также: Стало известно, какие продукты можно есть на ночь

Не волнуйся, безвыходных ситуаций не бывает. Диетологи придумали семь лайфхаков, которые помогут тебе утолить голод и меньше есть.

1. Питайся маленькими порциями 5-6 раз в день.

2. На завтрак выбирай сложные углеводы, а на ужин - белки.

3. Легкая физическая активность помогает снизить аппетит, а интенсивная - усиливает.

4. Ежедневно употребляй до двух литров воды.

Смотрити также: Ученые рассказали, как правильно есть корицу, чтобы быстро похудеть

5. Будь на позитиве. Помни: плохое настроение и депрессия идут рядом с желанием съесть что-то калорийное и вредное.

6. Здоровый сон - красивое тело. Старайся отдыхать не менее восьми часов в сутки, ведь голод просыпается от недосыпа.

7. Каждый вечер угощай себя чаем с ромашки или мелиссы. Травы утоляют голод.

Источник: Cosmopolitan

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


загрузка...
загрузка...
Надіслати відгук