веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
WOW:Ирина Горовая рассказала о провале группы «Время и Стекло»
Вчера, 18:03
Вот это да: Почему муж Екатерины Кухар уехал от нее в Германию
15 мая, 11:47
Екатерина Кухар рассказала, сколько зарабатывают балерины
14 мая, 18:03
Анатолий Анатолич рассказал, сколько денег зарабатывает
10 мая, 13:03
Слава vs Таня: узнай, у кого на голове будут разбиты яйца и рассыпана мука
25 апреля, 19:03
Это вам не шутки: Василий Вирастюк о конфликте с Сергеем Притулой
23 апреля, 18:03
OMG: Рамина рассказала о контракте с Виталиком Козловским
18 апреля, 18:17
Руслан Квинта рассказал, почему MARUV не поехала на Евровидение
09 апреля, 18:33
close

Семь лайфхаков, чтобы меньше есть

Красота/Здоровье
29.11.2017, 16:17 69
Читати новину українською
переглянути галерею
Рекомендации, которые помогут меньше есть | Getty Images

Мечта каждой девушки: кушать вкусняшки и при этом не набирать лишнего веса.

Когда вечереет, в гости к девушкам приходит желание немедленно что-то съесть. И не просто яблоко или банан! Речь идет о солидном куске шоколадного торта или сырной пиццы.

Смотрити также: Стало известно, какие продукты можно есть на ночь

Не волнуйся, безвыходных ситуаций не бывает. Диетологи придумали семь лайфхаков, которые помогут тебе утолить голод и меньше есть.

1. Питайся маленькими порциями 5-6 раз в день.

2. На завтрак выбирай сложные углеводы, а на ужин - белки.

3. Легкая физическая активность помогает снизить аппетит, а интенсивная - усиливает.

4. Ежедневно употребляй до двух литров воды.

Смотрити также: Ученые рассказали, как правильно есть корицу, чтобы быстро похудеть

5. Будь на позитиве. Помни: плохое настроение и депрессия идут рядом с желанием съесть что-то калорийное и вредное.

6. Здоровый сон - красивое тело. Старайся отдыхать не менее восьми часов в сутки, ведь голод просыпается от недосыпа.

7. Каждый вечер угощай себя чаем с ромашки или мелиссы. Травы утоляют голод.

Источник: Cosmopolitan

Присоединяйся к сообществу Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук