Семь лайфхаков, чтобы меньше есть
Мечта каждой девушки: кушать вкусняшки и при этом не набирать лишнего веса.
Рекомендации, которые помогут меньше есть / Источник: Getty Images
Когда вечереет, в гости к девушкам приходит желание немедленно что-то съесть. И не просто яблоко или банан! Речь идет о солидном куске шоколадного торта или сырной пиццы.
Стало известно, какие продукты можно есть на ночьСмотрити также
Не волнуйся, безвыходных ситуаций не бывает. Диетологи придумали семь лайфхаков, которые помогут тебе утолить голод и меньше есть.
1. Питайся маленькими порциями 5-6 раз в день.
2. На завтрак выбирай сложные углеводы, а на ужин - белки.
3. Легкая физическая активность помогает снизить аппетит, а интенсивная - усиливает.
4. Ежедневно употребляй до двух литров воды.
Ученые рассказали, как правильно есть корицу, чтобы быстро похудетьСмотрити также
5. Будь на позитиве. Помни: плохое настроение и депрессия идут рядом с желанием съесть что-то калорийное и вредное.
6. Здоровый сон - красивое тело. Старайся отдыхать не менее восьми часов в сутки, ведь голод просыпается от недосыпа.
7. Каждый вечер угощай себя чаем с ромашки или мелиссы. Травы утоляют голод.