веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Иракли Макацария признался, что ему нравится Анна Ризатдинова
10 января, 18:33
Трешачок от Никитюк: огненный пукан и вонючий рот
10 января, 10:17
MARUV призналась, почему посещает психотерапевта
03 января, 13:30
ALEKSEEV рассказал, почему не дарит подарки своим женщинам
02 января, 14:03
Вот это да: Почему муж Екатерины Кухар уехал от нее в Германию
01 января, 14:03
Ребята из группы Агонь рассказали, почему не хотят говорить о расставании с Бардашем
17.12.2019, 19:33
OMG: ONUKA считает, что измена может укрепить брак
09.12.2019, 19:33
Женя Кот признался, почему не захотел танцевать с Анной Ризатдиновой
02.12.2019, 19:33
close

Семь лайфхаков, чтобы меньше есть

Красота/Здоровье
29.11.2017, 16:17 76
Читати новину українською
переглянути галерею
Рекомендации, которые помогут меньше есть | Getty Images

Мечта каждой девушки: кушать вкусняшки и при этом не набирать лишнего веса.

Когда вечереет, в гости к девушкам приходит желание немедленно что-то съесть. И не просто яблоко или банан! Речь идет о солидном куске шоколадного торта или сырной пиццы.

Смотрити также: Стало известно, какие продукты можно есть на ночь

Не волнуйся, безвыходных ситуаций не бывает. Диетологи придумали семь лайфхаков, которые помогут тебе утолить голод и меньше есть.

1. Питайся маленькими порциями 5-6 раз в день.

2. На завтрак выбирай сложные углеводы, а на ужин - белки.

3. Легкая физическая активность помогает снизить аппетит, а интенсивная - усиливает.

4. Ежедневно употребляй до двух литров воды.

Смотрити также: Ученые рассказали, как правильно есть корицу, чтобы быстро похудеть

5. Будь на позитиве. Помни: плохое настроение и депрессия идут рядом с желанием съесть что-то калорийное и вредное.

6. Здоровый сон - красивое тело. Старайся отдыхать не менее восьми часов в сутки, ведь голод просыпается от недосыпа.

7. Каждый вечер угощай себя чаем с ромашки или мелиссы. Травы утоляют голод.

Источник: Cosmopolitan

Скачивай новые стикеры Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук