Семь лайфхаков, чтобы меньше есть
Мечта каждой девушки: кушать вкусняшки и при этом не набирать лишнего веса.
Рекомендации, которые помогут меньше есть / Источник: Getty Images
Когда вечереет, в гости к девушкам приходит желание немедленно что-то съесть. И не просто яблоко или банан! Речь идет о солидном куске шоколадного торта или сырной пиццы.
Не волнуйся, безвыходных ситуаций не бывает. Диетологи придумали семь лайфхаков, которые помогут тебе утолить голод и меньше есть.
1. Питайся маленькими порциями 5-6 раз в день.
2. На завтрак выбирай сложные углеводы, а на ужин - белки.
3. Легкая физическая активность помогает снизить аппетит, а интенсивная - усиливает.
4. Ежедневно употребляй до двух литров воды.
5. Будь на позитиве. Помни: плохое настроение и депрессия идут рядом с желанием съесть что-то калорийное и вредное.
6. Здоровый сон - красивое тело. Старайся отдыхать не менее восьми часов в сутки, ведь голод просыпается от недосыпа.
7. Каждый вечер угощай себя чаем с ромашки или мелиссы. Травы утоляют голод.