Сім лайфхаків, як боротися з обжерливістю
Мрія кожної дівчини: частувати себе смаколиками і при цьому не набирати зайвої ваги.
Рекомендації, які допоможуть менше їсти / Джерело: Getty Images
Коли вечоріє, у гості до дівчат приходить бажання негайно щось з'їсти. І не просто яблуко чи банан! Мова йде про солідний шмат шоколадного торта чи сирної піци.
Стало відомо, які продукти можна їсти на нічДивіться також
Не хвилюйся, безвихідних ситуацій не буває. Дієтологи вигадали сім лайфхаків, які допоможуть тобі втамувати голод і менше їсти.
1. Харчуйся маленькими порціями 5-6 разів на день.
2. На сніданок обирай складні вуглеводи, а на вечерю - білки.
3. Легка фізична активність допомагає знизити апетит, а інтенсивна - посилює.
4. Щоденно споживай до двох літрів води.
Вчені розповіли, як правильно їсти корицю, щоб швидко схуднутиДивіться також
5. Будь на позитиві. Пам'ятай: поганий настрій і депресія ідуть поруч із бажанням з'їсти щось калорійне і шкідливе.
6. Здоровий сон - красиве тіло. Намагайся відпочивати не менше восьми годин на добу, адже голод прокидається від недосипу.
7. Щовечора частуй себе чаєм із ромашки чи меліси. Трави вгамовують апетит.