веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
OMG: Оля Цибульська розповіла про секс у ліфті
20 лютого, 19:35
Солістка гурту KAZKA розповіла про бійки у групі
17 лютого, 20:03
Співачка MamaRika продавала іграшки для дорослих у соцмережі
13 лютого, 19:33
OMG: Чому Дьомін зберігає голі фотки Віталія Козловського
30 cічня, 19:33
Тіна Кароль розповіла про ревнощі сина до ДАНА БАЛАНА
23 cічня, 19:20
Женя Галич назвав свій найменший гонорар за всю кар'єру
16 cічня, 19:33
Іраклі Макацарія зізнався, що йому подобається Анна Різатдінова
10 cічня, 18:33
Трешачок від Нікітюк: вогняний пукан та смердючий рот
10 cічня, 10:17
close

Сім лайфхаків, як боротися з обжерливістю

Краса/Здоров'я
29.11.2017, 16:17 317
Читать новость на русском
переглянути галерею
Рекомендації, які допоможуть менше їсти | Getty Images

Мрія кожної дівчини: частувати себе смаколиками і при цьому не набирати зайвої ваги.

Коли вечоріє, у гості до дівчат приходить бажання негайно щось з'їсти. І не просто яблуко чи банан! Мова йде про солідний шмат шоколадного торта чи сирної піци.

Дивіться також: Стало відомо, які продукти можна їсти на ніч

Не хвилюйся, безвихідних ситуацій не буває. Дієтологи вигадали сім лайфхаків, які допоможуть тобі втамувати голод і менше їсти.

1. Харчуйся маленькими порціями 5-6 разів на день.

2. На сніданок обирай складні вуглеводи, а на вечерю - білки.

3. Легка фізична активність допомагає знизити апетит, а інтенсивна - посилює.

4. Щоденно споживай до двох літрів води.

Дивіться також: Вчені розповіли, як правильно їсти корицю, щоб швидко схуднути

5. Будь на позитиві. Пам'ятай: поганий настрій і депресія ідуть поруч із бажанням з'їсти щось калорійне і шкідливе.

6. Здоровий сон - красиве тіло. Намагайся відпочивати не менше восьми годин на добу, адже голод прокидається від недосипу.

7. Щовечора частуй себе чаєм із ромашки чи меліси. Трави вгамовують апетит.

Джерело: Cosmopolitan

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук