416 2 хв

Сім лайфхаків, як боротися з обжерливістю

Мрія кожної дівчини: частувати себе смаколиками і при цьому не набирати зайвої ваги.

Сім лайфхаків, як боротися з обжерливістю

Рекомендації, які допоможуть менше їсти / Джерело: Getty Images

Коли вечоріє, у гості до дівчат приходить бажання негайно щось з'їсти. І не просто яблуко чи банан! Мова йде про солідний шмат шоколадного торта чи сирної піци.

Не хвилюйся, безвихідних ситуацій не буває. Дієтологи вигадали сім лайфхаків, які допоможуть тобі втамувати голод і менше їсти.

1. Харчуйся маленькими порціями 5-6 разів на день.

2. На сніданок обирай складні вуглеводи, а на вечерю - білки.

3. Легка фізична активність допомагає знизити апетит, а інтенсивна - посилює.

4. Щоденно споживай до двох літрів води.

5. Будь на позитиві. Пам'ятай: поганий настрій і депресія ідуть поруч із бажанням з'їсти щось калорійне і шкідливе.

6. Здоровий сон - красиве тіло. Намагайся відпочивати не менше восьми годин на добу, адже голод прокидається від недосипу.

7. Щовечора частуй себе чаєм із ромашки чи меліси. Трави вгамовують апетит.

Мода і красаЗдорове харчуванняДієтаЇжаКрасаПоділитись:
читайте також