Скрытые признаки депрессии, которые ты можешь не распознать
Термин "депрессия" стал частью обыденного лексикона, но не все так просто. Как понять, что с тобой происходит на самом деле?
Какие признаки депрессии неочевидны / Источник: Instagram
У всех нас бывают депрессивные эпизоды, моменты и периоды, когда мы чувствуем себя подавленными и осознаем это. Но депрессия – это совсем другое, гораздо более серьезное явление.
8 простых вещей, которые помогают чувствовать себя классноСморите также
Какие бывают общие признаки депрессии:
- чувство печали, безнадежности, бесполезности
- потеря интереса или удовольствия от деятельности, ранее приносившей радость
- бессонница или, наоборот, много сна
- усталость
- душевный упадок
- суицидальные мысли и попытки самоубийства
Но некоторые признаки депрессии не так очевидны, поэтому могут остаться незамеченными. В этом и кроется опасность. Какие именно?
Гнев и ярость
Гнев и ярость – сильные и агрессивные чувства, за которыми может скрываться депрессия. Некоторые люди не умеют обрабатывать или выражать страх, безысходность, беспомощность, уныние, но гнев им знаком и через него они направляют все эти чувства. Вспышки гнева, словесные или физические атаки говорят о том, что тебе нужна помощь: возможность поплакать без порицания, объятия, поддержка и сострадание человека, которому ты доверяешь.
Чувство вины
Чрезмерное чувство вины – один из малоизвестных признаков депрессии. Оно в той или иной степени знакомо всем нам, поскольку у нас есть определенный уровень эмпатии и самосознания. Но чрезмерное чувство вины, присутствующее в течение длительного времени из-за незначительных или даже воображаемых вещей, может сигнализировать о серьезной проблеме.
Постоянный голод
Эмоции могут трансформироваться в физические ощущения – всем нам знаком голод "на нервной почве", или эмоциональное переедание, которым мы пытаемся восполнить пробелы в себе. Травма и горе могут оставить "дыру" внутри, которую нужно заполнить. Когда жизнь пуста и нас ничего не удовлетворяет, еда всегда под рукой и всегда (кратковременно) утешает. Постоянно желание есть может указывать на боль, скрывающуюся за голодом.
Физическая боль
Скрытыми признаками депрессии также могут быть головные боли и мигрени, боли в суставах и мышцах, боли в груди и даже проблемы с пищеварением. Боль без ясной причины наряду с другими симптомами в течение длительного периода времени может свидетельствовать о депрессии, а также о других заболеваниях. Поэтому не откладывай поход к врачу!