Совет психолога: как поддержать и успокоить близких
Умение, которое сейчас на вес золота.
Поддержка / Источник: pexels
Умение поддержать близкого человека – это супер навык, который именно сейчас пора развивать. Психолог Юлия Юссеф поделилась тремя шагами, чтобы делать это правильно и эффективно.
Как поддержать и успокоить близких:
1. Позвольте близким прожить тревожащие эмоции
Часто такие фразы, как "не волнуйся", "успокойся", "не бойся" – имеют обратный эффект. Человек наоборот замыкается в себе и чувствует себя еще хуже. Поэтому позвольте прожить негативные эмоции и проговорить их. В этот период будьте прямо рядом, выслушайте человека.
2. Не всегда поиск позитива – это удачная идея
Мыслить положительно – полезная жизненная установка. Но не всегда она бывает уместна. Когда человек страдает или переживает трагические события, призывы увидеть в этом что-то положительное, наоборот, могут привести к агрессии. Не обесценивайте чужую боль, зато выразите искреннюю поддержку и сочувствие: "это действительно очень грустно", "ты действительно устал", "не представляю, как тебе больно", "я сочувствую тебе".
3. Помогите человеку вернуться к нормальному режиму
Предложите выполнять вместе простые бытовые дела: приготовить обед, одеться, пойти за продуктами, на прогулку, убрать, выпить чаю.