Порада психолога: як підтримати та заспокоїти близьких
Вміння, яке зараз на вагу золота.
Підтримка / Джерело: pexels
Вміння підтримати близьку людину — це супернавичка, яку саме зараз час розвивати. Психолог Юлія Юссеф поділилась трьома кроками, аби робити це правильно та ефективно.
Як підтримати та заспокоїти близьких:
1. Дозвольте близьким прожити емоції, що їх тривожать
Часто такі фрази, як "не хвилюйся", "заспокойся", "не бійся" — мають зворотний ефект. Людина навпаки замикається в собі та почувається ще гірше. Тому дайте можливість прожити негативні емоції та проговорити їх. У цей період будьте просто поруч, вислухайте людину.
2. Не завжди пошук позитиву – це вдала ідея
Мислити позитивно — корисна життєва установка. Та не завжди вона буває доречною. Коли людина страждає або переживає трагічні події, заклики побачити в цьому щось позитивне навпаки можуть призвести до агресії. Не знецінюйте чужий біль, а натомість висловіть щиру підтримку та співчуття: "це дійсно дуже сумно", "ти дійсно втомився", "не уявляю, як тобі боляче", "я співчуваю тобі".
3. Допоможіть людині повернутися до нормального режиму
Запропонуйте виконувати разом прості побутові справи: приготувати обід, одягтися, піти по продукти, на прогулянку, поприбирати, випити чаю.