Спорт помогает избавиться от головной боли и стресса – новое исследование
Новое исследование ученых показало, что спорт не только положительно влияет на фигуру человека, но и на его психологическое состояние. Более того, физические упражнения могут помочь избавиться от головной боли.
Вот как избавиться от головной боли / Источник: Unsplash
Американские ученые из Вашингтонского университета провели эксперимент среди 4647 человек с диагнозом мигрень.
Испытуемые заполнили анкету, в которой должны указать регулярность своей головной боли, уровень стресса, тревожности и количество спортивных упражнений, которые они выполняют в течение недели.
После этого их разделили на две группы. В первую вошли люди, которые совсем не занимаются спортом, а в вторую - те, кто тратит на спортивные занятия от 30 до 150 минут в неделю.
После детального анализа данных о здоровье и психологическом состоянии испытуемых ученые пришли к выводу, что 2,5 часа физических нагрузок в неделю могут помочь избавиться от стресса, проблем со сном и головной боли.