Спорт допомагає позбутися головного болю і стресу – нове дослідження
Нове дослідження вчених показало, що спорт не тільки позитивно впливає на фігуру людини, а й на її психологічний стан. Ба більше, фізичні вправи можуть допомогти позбутися головного болю.
Ось як позбутися головного болю / Джерело: Unsplash
Американські вчені з Вашингтонського університету провели експеримент серед 4 647 осіб з діагнозом мігрень.
Чашка кави перед спортивним тренуванням значно підвищує твою активністьДивіться також
Піддослідні заповнили анкету, в якій мали вказати регулярність свого головного болю, рівень стресу, тривожності та кількість спортивних вправ, які вони виконують протягом тижня.
Після цього їх розділили на дві групи. До першої увійшли люди, які зовсім не займаються спортом, а до другої – ті, хто витрачає на спортивні заняття від 30 до 150 хвилин на тиждень.
Після детального аналізу даних про здоров’я і психологічний стан піддослідних вчені дійшли висновку, що 2,5 години фізичних навантажень на тиждень можуть допомогти позбутися від стресу, проблем зі сном та головного болю.