веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
"Я любила другого Михаила": SLAVIA рассказала, как группа DZIDZIO навсегда изменила мужа
13 мая, 18:10
Сергей Бабкин рассказал, как ему и жене удалось сохранить брак после измены
06 мая, 18:30
Доктор Комаровский о себе: "Я недостаточно жесткий"
22 апреля, 18:30
"Я могу все изменить": каратист Станислав Горуна об амбициях стать президентом
15 апреля, 18:30
Михаил Ясинский о Максе Барских: "Я не очень в него верил"
08 апреля, 18:30
Известная борец Оксана Ливач призналась, сколько на самом деле зарабатывают спортсмены
01 апреля, 18:30
"Консультирую мультимиллионеров": Наталья Холоденко рассказала, сколько стоит ее прием
25 марта, 18:30
Джамала ответила, хочет ли изменить свою внешность
18 марта, 18:30
close

Стало известно, может ли прогулка на велосипеде заменить спортивные тренировки

Спорт
03.06.2020, 15:33 120
переглянути галерею
Вот какая польза от езды на велосипеде | Unsplash

Пока общественные спортзалы для нас закрыты - приходится искать альтернативные варианты заниматься спортом. Кто-то решил тренироваться дома с бутылками воды в руках или с помощью других подручных вещей, а другие захотели кататься на велосипеде. Хорошая ли это замена спортзала - читай дальше.

Некоторые люди явно недооценивают прогулки на велосипеде, считая, что таким образом почти невозможно похудеть и подтянуть свою фигурку, а вот и нет!

Смотрите также: Ученые определили, может ли секс заменить занятия на беговой дорожке

Оказывается, катание на велосипеде вполне может заменить спортивные тренировки, а все потому, что во время этого процесса организм человека тратит много энергии, что приводит к активному сжиганию лишнего жирка.

Более того, во время этой аэробной нагрузки твои клетки хорошо насыщаются кислородом, что положительно влияет на состояние кожи, а также сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Кроме того, во время прогулки на велосипеде твои ноги получают такую же нагрузку, как при занятии на беговой дорожке, но суставы и вены при этом остаются в нормальном состоянии, потому что давление на них не такое сильное, как во время бега.

Кардиотренировки на велосипеде не только качают ножки и попку, но и пресс, спину, руки и грудь. Также подобная активность повышает твою выносливость.

via GIPHY

Смотрите также: Украинские звезды поделились секретами для красивой и подтянутой попки

Итак, смело можно заявить, что интенсивная прогулка на велосипеде вполне может заменить тренировку в спортзале.

Однако, не надо сразу рваться в бой и прокладывать нереальные маршруты. Начни с непродолжительных маршрутов по ровной местности, чтобы не истощать свой организм, который еще не привык к сильным физическим нагрузкам.

Источник: kanal ukraina


Надіслати відгук