веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Стало известно, может ли прогулка на велосипеде заменить спортивные тренировки

Спорт
03.06.2020, 15:33 281
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/06/5ed784c19c1be720459674.jpg - фото 1
Вот какая польза от езды на велосипеде | Unsplash

Пока общественные спортзалы для нас закрыты - приходится искать альтернативные варианты заниматься спортом. Кто-то решил тренироваться дома с бутылками воды в руках или с помощью других подручных вещей, а другие захотели кататься на велосипеде. Хорошая ли это замена спортзала - читай дальше.

Некоторые люди явно недооценивают прогулки на велосипеде, считая, что таким образом почти невозможно похудеть и подтянуть свою фигурку, а вот и нет!

Смотрите также: Ученые определили, может ли секс заменить занятия на беговой дорожке

Оказывается, катание на велосипеде вполне может заменить спортивные тренировки, а все потому, что во время этого процесса организм человека тратит много энергии, что приводит к активному сжиганию лишнего жирка.

Более того, во время этой аэробной нагрузки твои клетки хорошо насыщаются кислородом, что положительно влияет на состояние кожи, а также сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Кроме того, во время прогулки на велосипеде твои ноги получают такую же нагрузку, как при занятии на беговой дорожке, но суставы и вены при этом остаются в нормальном состоянии, потому что давление на них не такое сильное, как во время бега.

Кардиотренировки на велосипеде не только качают ножки и попку, но и пресс, спину, руки и грудь. Также подобная активность повышает твою выносливость.

via GIPHY

Смотрите также: Украинские звезды поделились секретами для красивой и подтянутой попки

Итак, смело можно заявить, что интенсивная прогулка на велосипеде вполне может заменить тренировку в спортзале.

Однако, не надо сразу рваться в бой и прокладывать нереальные маршруты. Начни с непродолжительных маршрутов по ровной местности, чтобы не истощать свой организм, который еще не привык к сильным физическим нагрузкам.

Источник: kanal ukraina