веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Ксения Мишина призналась, почему решила стать первой «Холостячкой» страны
09 июля, 18:33
Новый выпуск СЛАВА +: кто гость
02 июля, 18:33
Аня Тринчер рассказала, сколько зарабатывала в сериале «Школа»
26 июня, 13:47
Григорий Решетник рассказал, за что штрафуют на проекте на «Холостяк»
18 июня, 18:33
Jerry Hail рассекретила место, где создала свой хит "Охрана Отмена"
16 июня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Королева об изменах, мужьях и Зеленском
10 июня, 18:47
Вова Остапчук рассказал, сколько он зарабатывает
05 июня, 12:47
Вика из «НеАнгелов» призналась, сколько денег может потратить на шопинг
28 мая, 10:33
close

Стало известно, может ли прогулка на велосипеде заменить спортивные тренировки

Спорт
03 июня, 15:33 55
Читати новину українською
переглянути галерею
Вот какая польза от езды на велосипеде | Unsplash

Пока общественные спортзалы для нас закрыты - приходится искать альтернативные варианты заниматься спортом. Кто-то решил тренироваться дома с бутылками воды в руках или с помощью других подручных вещей, а другие захотели кататься на велосипеде. Хорошая ли это замена спортзала - читай дальше.

Некоторые люди явно недооценивают прогулки на велосипеде, считая, что таким образом почти невозможно похудеть и подтянуть свою фигурку, а вот и нет!

Смотрите также: Ученые определили, может ли секс заменить занятия на беговой дорожке

Оказывается, катание на велосипеде вполне может заменить спортивные тренировки, а все потому, что во время этого процесса организм человека тратит много энергии, что приводит к активному сжиганию лишнего жирка.

Более того, во время этой аэробной нагрузки твои клетки хорошо насыщаются кислородом, что положительно влияет на состояние кожи, а также сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Кроме того, во время прогулки на велосипеде твои ноги получают такую же нагрузку, как при занятии на беговой дорожке, но суставы и вены при этом остаются в нормальном состоянии, потому что давление на них не такое сильное, как во время бега.

Кардиотренировки на велосипеде не только качают ножки и попку, но и пресс, спину, руки и грудь. Также подобная активность повышает твою выносливость.

via GIPHY

Смотрите также: Украинские звезды поделились секретами для красивой и подтянутой попки

Итак, смело можно заявить, что интенсивная прогулка на велосипеде вполне может заменить тренировку в спортзале.

Однако, не надо сразу рваться в бой и прокладывать нереальные маршруты. Начни с непродолжительных маршрутов по ровной местности, чтобы не истощать свой организм, который еще не привык к сильным физическим нагрузкам.

Источник: kanal ukraina

Скачивай новые стикеры Люкс ФМ в



Надіслати відгук