веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
09 липня, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті на «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Корольова про зради, чоловіків та Зеленського
10 червня, 18:47
Вова Остапчук розповів, скільки він заробляє
05 червня, 12:47
Віка з «НеАнгелів» зізналася, скільки грошей може витратити на шопінг
28 травня, 10:33
close

Стало відомо, чи може прогулянка на велосипеді замінити спортивні тренування

Спорт
03 червня, 15:33 1062
Читать новость на русском
переглянути галерею
Ось яка користь від їзди на велосипеді | Unsplash

Поки громадські спортзали для нас зачинені – доводиться шукати альтернативні варіанти займатися спортом. Хтось вирішив тренуватися вдома з пляшками води в руках або за допомогою інших підручних речей, а інші захотіли кататися на велосипеді. Чи гарна це заміна спортзалу – читай далі.

Деякі люди явно недооцінюють прогулянки на велосипеді, вважаючи, що в такий спосіб майже нереально схуднути та підтягнути свою фігурку, а от і ні!

Дивіться також: Вчені визначили, чи може секс замінити заняття на біговій доріжці

Виявляється, катання на велосипеді цілком може замінити спортивні тренування, а все тому, що під час цього процесу організм людини витрачає багато енергії, що призводить до активного спалювання зайвого жирку.

Ба більше, під час цього аеробного навантаження твої клітини добре насичуються киснем, що позитивно впливає на стан шкіри, а також серцево-судинної та дихальної системи.

Крім того, під час прогулянки на велосипеді твої ноги отримують таке саме навантаження, як при занятті на біговій доріжці, але суглоби та вени при цьому залишаються в нормальному стані, бо тиск на них не такий сильний, як під час бігу.

Кардіотренування на велосипеді не тільки качає ніжки та дупцю, а й прес, спину, руки та груди. Також подібна активність підвищує твою витривалість.

via GIPHY

Дивіться також: Українські зірки поділилися секретами для красивої та підтягнутої дупки

Отож, сміливо можна заявити, що інтенсивна прогулянка на велосипеді справді може замінити тренування у спортзалі.

Однак, не треба одразу рватися в бій та прокладати нереальні маршрути. Почни з нетривалих маршрутів по рівній місцевості, щоб не виснажувати свій організм, який ще не звик до сильних фізичних навантажень.

Джерело: kanal ukraina

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук