Топ 5 упражнений, которые делает Саша Зарицкая для похудения
Зарядка с любимой звездой - всегда классная идея.
Александра Зарицкая / Источник: instagram
Хотя Саша и уверяет, что специально не худеет, но ее сила выдержки и мотивированность не может не вдохновлять. Она буквально тает на глазах, будто мороженое на солнышке. Кроме того, звездная крошка охотно делится видео тренировок в зале и своим рационом. В комментариях певице пишут, что она невероятно заряжает юзеров на то, чтобы поднять попу с дивана и тоже заняться спортом, чтобы быть здоровыми и сбросить несколько лишних килограммов. Поэтому Зарицкая решила поделиться с фолловерами комплексом своих упражнений. Они очень простые и их легко повторить даже дома.
Саша Зарицкая рассказала о трудностях с питанием в подростковом возрастеСмотрите также
Если вам надоело видеть одних стройных фитнес тренеров в ленте, то я с радостью с вами позанимаюсь. Делюсь маленькой первой тренировкой для начинающих! Делаем и не забываем улыбаться, - резюмировала Саша в Instagram.
А вот и сами упражнения:
- Упражнение 1. Скручивания стоя. Выполняем 20 раз.
- Упражнение 2. Выходы на руках в положение планки. Сделать хотя бы 10 раз.
- Упражнение 3. Задний выпад с выносом ноги. Надо сделать по 8 раз на каждую ножку.
- Упражнение 4. Ягодичный мост. Очень важно сжимать ягодичные мышцы, когда вы поднимаете их вверх.
- Упражнение 5. Скручивания со всплеском под ногой. Надо повторить 20 раз.
Как выполнять, смотри в видео.
Напомним, ранее мы писали о 8 способах, как Крис Хемсворт и Эльза Патаки сжигают калории.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.
