72 3 хв Лена Худенко

Топ 5 упражнений, которые делает Саша Зарицкая для похудения

Зарядка с любимой звездой - всегда классная идея.

Топ 5 упражнений, которые делает Саша Зарицкая для похудения

Александра Зарицкая / Источник: instagram

Хотя Саша и уверяет, что специально не худеет, но ее сила выдержки и мотивированность не может не вдохновлять. Она буквально тает на глазах, будто мороженое на солнышке. Кроме того, звездная крошка охотно делится видео тренировок в зале и своим рационом. В комментариях певице пишут, что она невероятно заряжает юзеров на то, чтобы поднять попу с дивана и тоже заняться спортом, чтобы быть здоровыми и сбросить несколько лишних килограммов. Поэтому Зарицкая решила поделиться с фолловерами комплексом своих упражнений. Они очень простые и их легко повторить даже дома.

Видео дня

Если вам надоело видеть одних стройных фитнес тренеров в ленте, то я с радостью с вами позанимаюсь. Делюсь маленькой первой тренировкой для начинающих! Делаем и не забываем улыбаться, - резюмировала Саша в Instagram.

А вот и сами упражнения:

  • Упражнение 1. Скручивания стоя. Выполняем 20 раз.
  • Упражнение 2. Выходы на руках в положение планки. Сделать хотя бы 10 раз.
  • Реклама
  • Упражнение 3. Задний выпад с выносом ноги. Надо сделать по 8 раз на каждую ножку.
  • Упражнение 4. Ягодичный мост. Очень важно сжимать ягодичные мышцы, когда вы поднимаете их вверх.
  • Упражнение 5. Скручивания со всплеском под ногой. Надо повторить 20 раз.

Как выполнять, смотри в видео.

Напомним, ранее мы писали о 8 способах, как Крис Хемсворт и Эльза Патаки сжигают калории.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.​

Мода и красота
Александра Зарицкая
Александра Зарицкая
Спорт и фитнесЗвездная фигураПубликации
Поделиться:

Новости партнеров

Реклама