Топ 5 вправ, які робить Саша Заріцька задля схуднення

Хоча Саша й запевняє, що спеціально не худне, але її сила витримки та вмотивованість не може не надихати. Вона буквально тане на очах, ніби морозиво на сонечку. Крім того, зіркова крихітка залюбки ділиться відео тренувань у залі й своїм раціоном. У коментарях співачці пишуть, що вона неймовірно заряджає юзерів на те, щоб підняти дупцю з канапи й теж зайнятися спортом, аби бути здоровими й скинути кілька зайвих кілограмів. Тому Заріцька вирішила поділитися з фоловерами комплексом своїх вправ. Вони дуже прості і їх легко повторити навіть вдома.

Якщо вам набридло бачити одних струнких фітнес тренерів у стрічці, то я радо з вами позаймаюсь. Ділюсь маленьким першим тренуванням для початківців! Робимо й не забуваємо посміхатися, - резюмувала Саша в Instagram.

А ось і самі вправи:

• Вправа 1. Скручування стоячи. Виконуємо 20 разів.
• Вправа 2. Виходи на руках у положення планки. Зробити хоча б 10 разів.
• Вправа 3. Задній випад із виносом ноги. Треба зробити по 8 разів на кожну ніжку.
• Вправа 4. Сідничний міст. Дуже важливо стискати сідничні м'язи, коли ви підіймаєте їх догори.
• Вправа 5. Скручування зі сплеском під ногою. Треба повторити 20 разів.

Як виконувати, дивися в відео.

Нагадаємо, раніше ми писали про 8 способів, як Кріс Гемсворт і Ельза Патакі спалюють калорії.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.