Топ 7 "маячков", что тебе нужно обратиться к психологу
Ежедневно мы переживаем потрясения, связанные с войной, а параллельно еще и работаем, воспитываем детей, заботимся об окружающих и стараемся стать лучшей версией себя. И часто у нас нет сил и времени заметить, что нам нужна помощь. Как понять, что твоя психика уже не может справиться самостоятельно?
Топ 7 "маячков", что тебе нужно обратиться к психологу
Что мы делаем, когда болит, например, ухо? Правильно, идем к отоларингологу. А что делаем, когда одолевают навязчивые мысли, появляется бессонница или панические атаки? Чаще всего, к сожалению, ничего. Учеными уже давно доказано, что психическое здоровье человека важно так же, как и физическое. И справиться со своими проблемами самостоятельно могут не все. Об этом рассказала психолог и методист программы "Незламна мама" от "Фонда Маша" Ирина Басиста.
Не откладывай свое здоровье на потом и обратись к психологу, если:
- Ты пережила психотравмирующее событие. Это может быть как оккупация, потеря близких, взрыв рядом, так и, например, разрыв отношений или увольнение.
- Чувствуешь раздражительность, вспышки гнева. Тебе постоянно хочется плакать.
- Потеряла или не можешь найти смыслов жизни.
- У тебя появились суицидальные мысли. Ты всё чаще обвиняешь себя в чём-то или критикуешь.
- Ты плохо себя чувствуешь: постоянная усталость, головная боль, частые простуды.
- Чувствуешь, что зашла в тупик и не понимаешь, куда двигаться.
- Заметила, что тебе очень сложно принимать решения.
Пожалуйста, если ты заметишь у себя один из этих "маячков", обратись к психологу.
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.