Топ 7 "маячків", що тобі потрібно звернутися до психолога

Щодня ми переживаємо потрясіння, пов’язані з війною, а паралельно ще й працюємо, виховуємо дітей, піклуємося про оточуючих і намагаємося стати кращою версією себе. І часто в нас немає сил і часу помітити, що нам потрібна допомога. Як зрозуміти, що твоя психіка вже не може впоратися самостійно?

Що ми робимо, коли болить, наприклад, вухо? Правильно, йдемо до отоларинголога. А що робимо, коли долають нав’язливі думки, з’являється безсоння чи панічні атаки? Найчастіше, на жаль, нічого. Вченими вже давно доведено, що психічне здоров’я людини важливе так само, як і фізичне. І впоратися зі своїми проблемами самостійно можуть не всі. Про це розповіла психологиня та методистка програми "Незламна мама" від "Фонду Маша" Ірина Басіста.

Дивіться також: Як позбутися гіпервідповідальності: лайфхак, що полегшує життя

Не відкладай своє здоров’я на потім і звернись до психолога, якщо:

1. Ти пережила психотравмуючу подію. Це може бути як окупація, втрата близьких, вибух поруч, так і, наприклад, розрив стосунків чи звільнення.
2. Відчуваєш дратівливість, спалахи гніву. Тобі постійно хочеться плакати.
3. Втратила чи не можеш знайти сенсів життя.
4. У тебе з’явилися суїцидальні думки. Ти дедалі частіше звинувачуєш себе в чомусь чи критикуєш.
5. Ти погано почуваєшся: постійна втома, головний біль, часті застуди.
6. Відчуваєш, що зайшла в глухий кут і не розумієш, куди рухатися.
7. Помітила, що тобі дуже складно приймати рішення.

Будь ласка, якщо ти помітиш у себе один із цих "маячків", звернися до психолога.

Дивіться також: Кілька способів, як розпізнати депресію в себе чи близьких

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.

Джерело: пресслужба "Фонду Маша"