Топ советов, которые будут мотивировать тебя на занятия спортом
Сегодня ты точно встанешь с дивана.
Советы для занятия спортом / Источник: unsplash
Мы все знаем, что активность и регулярные тренировки полезны для нашего ума, тела и души. И это становится актуальным в начале года, когда мы мотивированы на то, чтобы улучшить свой внешний вид. Иногда твой внутренний диалог, который говорит пропустить тренировку или взять еду на вынос, берет верх, и у тебя опускаются руки на любые начинания. Для того чтобы оставаться активным и регулярно заниматься спортом следуй этим практическим советам, которые помогут тебе оставаться мотивированными и идти на пути к достижению твоих фитнес-целей.
Откуда взять йод? Советы диетологаСмотрите также
1. Определи свое "почему"
Тебе не всегда нужно полагаться на отпуск, чтобы мотивировать себя спортивными достижениями. Прежде чем начать заниматься спортом, нужно иметь ясное представление о том, чего ты хочешь достичь. Твое "почему" должно быть сильным, личным и значимым для тебя.
2. Для удобства носи спортивную одежду с собой
Положи в машину сумку "на всякий случай" со сменной одеждой для тренировок и парой обуви. Также подготовь альтернативную тренировку, например прогулку на работу, если твои планы изменятся.
3. Соблюдай правила 3х10
Не хватает времени? Без проблем. Три раза в день гуляй по 10 минут. Также можно заменить вечернюю прогулку несколькими приседаниями, отжиманиями и ты получишь тренировку для всего тела. Все эти мини-тренировки будут иметь большое положительное влияние на твое здоровье и внешний вид.
4. Сила стикеров
Приклей стикеры с мотивирующими фразами, которые будут напоминать о тренировках. Наклей их на будильник, зеркало в ванной или на компьютер. Они будут служить постоянным напоминанием о необходимости заботиться о своем здоровье.
5. Социальные сети
Используй социальные сети или приложения, чтобы отслеживать свой прогресс в тренировке. Также можно вести блог, где ты будешь рассказывать о своем здоровом образе жизни, мотивируя не только себя, но и своих подписчиков.
6. Не забывай, что это не обязанность, а удовольствие
Чтобы не забросить занятия спортом после первых двух недель, нужно воспринимать тренировку как приятное. В первую очередь ты должна быть заинтересована в улучшении своего физического состояния, поэтому выбирай вид спорта, который тебе по душе.
Вот эта трендовая диета 2024 тебе точно понравится.
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.