Тренер со спортзала Тейлор Свифт рассказал о главной ошибке во время тренировок
Профессионал советует начать с одного главного дела.
Ведущий тренер Зей Вашингтон из тренажерного зала Dogpound, где тренировалась Тейлор Свифт и готовилась к своему грандиозному туру Eras Tour, рассказал о главной ошибке во время тренировок. Оказывается, перед тем, как начать путь к регулярному спорту стоит начать с одного главного дела.
Зей Вашингтон имеет сообщение для всех, кто только начинает свой путь в мире спорта: "Вам нужно успокоиться". Тренер говорит, что каждый день видит, как люди пытаются выжать из себя последние соки, не имея никакого плана тренировок. По словам Вашингтона, в спорте стоит начинать с более деликатного подхода.
Вам нужно сесть, записать свои цели, а затем составить график и план, который поможет вам достичь желаемой цели. Это самый простой способ потерпеть неудачу, если у вас нет плана. Вам нужна определенная структура и кураторство, которое поможет вам следовать за курсом и не сбиваться с него, – говорит тренер.
Тренер добавил, что именно с плана он всегда начинает свою работу с клиентами, в частности, и со звездными. Он говорит, что план тренировок нравится и Тейлор Свифт, и Хью Джекману, Адаму Левину и другим знаменитостям. Он добавил, что для создания плана даже привлекают доску, на которой все наглядно рисуют.
Добавим, недавно Люкс рассказывал о том, какие интересные занятия могут заменить тебе ежедневные 10 тысяч шагов.