Японская зарядка долголетия: 5 минут каждый день продлят тебе жизнь
Если хочешь оставаться гибкой и бодрой много лет, то делай эти движения каждое утро.
Что такое Радио тайсо / Источник: JCCCW
Если хочешь прожить много лет, быть гибкой, резвой и стройной до самой старости, то обрати внимание на японскую зарядку долголетия "Радио тайсо". От тебя требуется всего 5 минут каждое утро. Кстати, лови подборку от Люкс лучших спортивных аффирмаций.
Как похудеть без диет и так, чтобы не набрать лишнего веса - советы врачаСмотрите также
Радио тайсо, что с японского переводится как радио зарядка, не требует от тебя специального оборудования, специальной локации и дополнительных затрат. Тебе лишь нужно выбрать просторное помещение в доме и выделить для себя 5 минут.
Любимая зарядка японцев возникла в 1920-х годах и до сих пор транслируется по радио каждое утро в 6:30. Радио тайсо – это низкоинтенсивная программа, которая фокусируется на медленных, широких движениях и напоминает различные формы растяжки. Пятиминутную программу можно выполнять дома, в школе, на работе или на природе.
На первый взгляд, движения могут показаться довольно примитивными и простыми, но эксперты в спортивной отрасли уверяют, что этот комплекс упражнений может привести тебя к долголетию. Кстати, эту зарядку могут выполнять и дети, и люди почтенного возраста. При необходимости, программу можно сократить с 5 до 3 минут, но эффект от этого не будет меньше.
Лови видео с японской зарядкой, которая поможет тебе расслабить мышцы, привести тело в тонус, пробудить утром организм и продлить жизнь:
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.
Читай также на Люкс о том, почему полезно прыгать со скакалкой.