веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
"До 10 лет была мягкой": Анастасия Приходько рассказала, почему имеет "стальной" характер
08 июля, 19:00
Рамина Эсхакзай призналась, что готова стать мамой, но при этом не рожать
02 июля, 09:02
Юная певица Uliana Royce ответила, какая у нее сексуальная ориентация
24 июня, 19:30
"Холостяк" Михаил Заливако рассказал, почему Анну Богдан считали манипулятором
10 июня, 18:30
Михаил Ясинский рассказал, почему украинским слушателям не нужен MORGENSHTERN
31 мая, 18:46
"Правда другая": Эдгар Каминский о скандальном увеличении груди Мише Романовой
20 мая, 18:58
close

Три основные ошибки, которые ты делаешь во время тренировок дома

Спорт
22.09.2017, 11:35 143
переглянути галерею
Спорт и фитнес

Заниматься спортом дома - крутая альтернатива залу. Но распространенные ошибки сведут на нет всю твою работу.

Заставить себя заняться спортом - сложная задача. А правильно организовать домашнюю тренировку бывает еще труднее.

Мы расскажем вам о трех типичных ошибках, которые встречаются во время выполнения упражнений дома. Избався от этих привычек и результат не заставит себя ждать!

Смотрите также: Ученые рассказали, какие виды спорта могут продолжить нам жизнь

Культ одного упражнения

Те, кто занимается дома, часто грешат именно этим. Даже если упражнение является суперэффективным, в одиночку оно не сделает ВАУ-эффекта для твоего тела. Только комплексное выполнение упражнений поможет приблизить фигуру к идеалу.

Отсутствие системы

Если домашний спорт построен неправильно (чередование упражнений, количество повторов, правильное окончание тренировки) или системность занятий вообще отсутствует (тренировка зависит от настроения, нет графика и плана прогресса), то о его эффективности можно забыть.

Смотрите также: 5 упражнений для тех, кто ленится идти в спортзал

Спорт без ориентировки на себя

Персонализированная тренировочная программа поможет получать удовольствие от спорта и результат. Комплекс упражнений должен соответствовать типу фигуры, физическим возможностям организма и объему свободного времени.

Источник: beauty.ua


Надіслати відгук