Три основные ошибки, которые ты делаешь во время тренировок дома
Заниматься спортом дома - крутая альтернатива залу. Но распространенные ошибки сведут на нет всю твою работу.
Спорт и фитнес
Заставить себя заняться спортом - сложная задача. А правильно организовать домашнюю тренировку бывает еще труднее.
Мы расскажем вам о трех типичных ошибках, которые встречаются во время выполнения упражнений дома. Избався от этих привычек и результат не заставит себя ждать!
Ученые рассказали, какие виды спорта могут продолжить нам жизньСмотрите также
Культ одного упражнения
Те, кто занимается дома, часто грешат именно этим. Даже если упражнение является суперэффективным, в одиночку оно не сделает ВАУ-эффекта для твоего тела. Только комплексное выполнение упражнений поможет приблизить фигуру к идеалу.
Отсутствие системы
Если домашний спорт построен неправильно (чередование упражнений, количество повторов, правильное окончание тренировки) или системность занятий вообще отсутствует (тренировка зависит от настроения, нет графика и плана прогресса), то о его эффективности можно забыть.
5 упражнений для тех, кто ленится идти в спортзалСмотрите также
Спорт без ориентировки на себя
Персонализированная тренировочная программа поможет получать удовольствие от спорта и результат. Комплекс упражнений должен соответствовать типу фигуры, физическим возможностям организма и объему свободного времени.