слушать люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дядя Вадя рассказал о гномах в своей жизни, Потапе и пельмешках
15 октября, 18:03
"Без грима": Злата Огневич о "Танцы со звездами", кумиров и замужество
12 октября, 17:03
Евгений Кошевой рассказал о своем первом миллионе
10 октября, 18:03
Сергей Бабкин о подарках от поклонниц, новом альбоме и хит "Де би я"
08 октября, 11:03
"Без грима": Аня Седокова о мужчинах, своем бизнесе и "ВИА Гре"
05 октября, 17:24
Ирина Билык рассказала о том, как занимается сексом со своим мужем на расстоянии
03 октября, 18:03
Откровенно: Ирина Билык призналась, почему стала лысой
03 октября, 10:47
Евгений Кот о "Танцах со звездами", своих известных партнершах и танец с Деминым
27 сентября, 15:17
close

Три основные ошибки, которые ты делаешь во время тренировок дома

Спорт
22.09.2017, 11:35 58
Читати новину українською
переглянути галерею
Спорт и фитнес

Заниматься спортом дома - крутая альтернатива залу. Но распространенные ошибки сведут на нет всю твою работу.

Заставить себя заняться спортом - сложная задача. А правильно организовать домашнюю тренировку бывает еще труднее.

Мы расскажем вам о трех типичных ошибках, которые встречаются во время выполнения упражнений дома. Избався от этих привычек и результат не заставит себя ждать!

Смотрите также: Ученые рассказали, какие виды спорта могут продолжить нам жизнь

Культ одного упражнения

Те, кто занимается дома, часто грешат именно этим. Даже если упражнение является суперэффективным, в одиночку оно не сделает ВАУ-эффекта для твоего тела. Только комплексное выполнение упражнений поможет приблизить фигуру к идеалу.

Отсутствие системы

Если домашний спорт построен неправильно (чередование упражнений, количество повторов, правильное окончание тренировки) или системность занятий вообще отсутствует (тренировка зависит от настроения, нет графика и плана прогресса), то о его эффективности можно забыть.

Смотрите также: 5 упражнений для тех, кто ленится идти в спортзал

Спорт без ориентировки на себя

Персонализированная тренировочная программа поможет получать удовольствие от спорта и результат. Комплекс упражнений должен соответствовать типу фигуры, физическим возможностям организма и объему свободного времени.

Источник: beauty.ua

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


загрузка...
загрузка...
Надіслати відгук