веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
OMG: ONUKA считает, что измена может укрепить брак
Вчера, 19:33
Женя Кот признался, почему не захотел танцевать с Анной Ризатдиновой
02 декабря, 19:33
OMG: Регина Тодоренко рассказала о конфликте с Бедняковым и возвращении в "Орел и Решка"
18 ноября, 19:33
Надя Дорофеева рассказала, почему у нее с Позитивом не сложились романтические отношения
11 ноября, 19:33
Звезды YouTube: Фокусники Magic Five о заработках, популярность и фанатов
04 ноября, 19:33
Трэш от Кошевого: свинг с зубной щеткой и козявки
31 октября, 19:33
Наталья Могилевская откровенно рассказала о своем любимом мужчине
29 октября, 19:33
Анна Ризатдинова призналась, общается ли она с бывшим мужем Александром Онищенко
21 октября, 19:33
close

Три основные ошибки, которые ты делаешь во время тренировок дома

Спорт
22.09.2017, 11:35 93
Читати новину українською
переглянути галерею
Спорт и фитнес

Заниматься спортом дома - крутая альтернатива залу. Но распространенные ошибки сведут на нет всю твою работу.

Заставить себя заняться спортом - сложная задача. А правильно организовать домашнюю тренировку бывает еще труднее.

Мы расскажем вам о трех типичных ошибках, которые встречаются во время выполнения упражнений дома. Избався от этих привычек и результат не заставит себя ждать!

Смотрите также: Ученые рассказали, какие виды спорта могут продолжить нам жизнь

Культ одного упражнения

Те, кто занимается дома, часто грешат именно этим. Даже если упражнение является суперэффективным, в одиночку оно не сделает ВАУ-эффекта для твоего тела. Только комплексное выполнение упражнений поможет приблизить фигуру к идеалу.

Отсутствие системы

Если домашний спорт построен неправильно (чередование упражнений, количество повторов, правильное окончание тренировки) или системность занятий вообще отсутствует (тренировка зависит от настроения, нет графика и плана прогресса), то о его эффективности можно забыть.

Смотрите также: 5 упражнений для тех, кто ленится идти в спортзал

Спорт без ориентировки на себя

Персонализированная тренировочная программа поможет получать удовольствие от спорта и результат. Комплекс упражнений должен соответствовать типу фигуры, физическим возможностям организма и объему свободного времени.

Источник: beauty.ua

Скачивай новые стикеры Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук