слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Відео новини
Зіркові війни: Аліна Гросу проти Ассоль
Вчора, 13:03
Пивоваров розповів про курей, які несуть яйця, дівчат у сукнях та визвав Містера Пропера
12 липня 2018, 13:33
Зіркові війни: Андрій Бєдняков проти Володимира Дантеса
10 липня 2018, 12:33
"Без грима": Вікторія Тігіпко про червоні доріжки та Одеський кінофестиваль
06 липня 2018, 16:03
Дорофеєва розповіла про Дантеса, а Позитив показав волохаті пахви
06 липня 2018, 14:17
Наполеон у Києві: Слава Дьомін захопив столицю
06 липня 2018, 10:57
EL KRAVCHUK про цнотливість своєї пісні та нечищені зуби
04 липня 2018, 14:03
MamaRika станцювала шалений танець та розповіла про неголені ноги та секс
03 липня 2018, 11:47
close

Три основні помилки, які ти робиш під час тренувань вдома

Спорт
22 вересня 2017, 11:35 1651
Читать новость на русском
переглянути галерею
Спорт і фітнес

Займатися спортом вдома - крута альтернатива залу. Але поширені помилки зведуть нанівець усю твою роботу.

Змусити себе зайнятися спортом - складне завдання. А правильно організувати домашнє тренування буває ще важче.

Ми розповімо вам про три типові помилки, які зустрічаються під час виконання вправ вдома. Позбудся цих звичок і результат не змусить себе чекати!

Дивіться також: Вчені розповіли, які види спорту можуть продовжити нам життя

Культ однієї вправи

Ті, хто займається вдома, часто грішать саме цим. Навіть, якщо вправа є суперефективною, поодинці вона не зробить ВАУ-ефекту для твого тіла. Тільки комплексне виконання вправ допоможе наблизити фігуру до ідеалу.

Три основні помилки, які ти робиш під час тренувань вдома - фото 340610

Відсутність системи

Якщо домашній спорт побудований неправильно (чергування вправ, кількість повторів, правильне закінчення тренування) або системність занять взагалі відсутня (тренування залежить від настрою, нема графіку і плану прогресу), то про його ефективність можна забути.

Дивіться також: 5 вправ для тих, хто лінується йти в спортзал

Три основні помилки, які ти робиш під час тренувань вдома - фото 340609

Спорт без орієнтування на себе

Персоналізована тренувальна програма допоможе отримувати задоволення від спорту і результат. Комплекс вправ має відповідати типу фігури, фізичним можливостям організму і об'єму вільного часу.

Джерело: beauty.ua

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук