веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Іраклі Макацарія зізнався, що йому подобається Анна Різатдінова
10 cічня, 18:33
Трешачок від Нікітюк: вогняний пукан та смердючий рот
10 cічня, 10:17
MARUV зізналася, чому відвідує психотерапевта
03 cічня, 13:30
ALEKSEEV розповів, чому не дарує подарунки своїм жінкам
02 cічня, 14:03
Раміна Есхакзай зізналася, кого з українських зірок вона ненавидить
01 cічня, 18:03
Оце так: Чому чоловік Катерини Кухар поїхав від неї до Німеччини
01 cічня, 14:03
Хлопці з гурту Агонь розповіли, чому не хочуть говорити про розставання з Бардашем
17.12.2019, 19:33
OMG: ONUKA вважає, що зрада може зміцнити шлюб
09.12.2019, 19:33
close

Три основні помилки, які ти робиш під час тренувань вдома

Спорт
22.09.2017, 11:35 1813
Читать новость на русском
переглянути галерею
Спорт і фітнес

Займатися спортом вдома - крута альтернатива залу. Але поширені помилки зведуть нанівець усю твою роботу.

Змусити себе зайнятися спортом - складне завдання. А правильно організувати домашнє тренування буває ще важче.

Ми розповімо вам про три типові помилки, які зустрічаються під час виконання вправ вдома. Позбудся цих звичок і результат не змусить себе чекати!

Дивіться також: Вчені розповіли, які види спорту можуть продовжити нам життя

Культ однієї вправи

Ті, хто займається вдома, часто грішать саме цим. Навіть, якщо вправа є суперефективною, поодинці вона не зробить ВАУ-ефекту для твого тіла. Тільки комплексне виконання вправ допоможе наблизити фігуру до ідеалу.

Три основні помилки, які ти робиш під час тренувань вдома - фото 340610

Відсутність системи

Якщо домашній спорт побудований неправильно (чергування вправ, кількість повторів, правильне закінчення тренування) або системність занять взагалі відсутня (тренування залежить від настрою, нема графіку і плану прогресу), то про його ефективність можна забути.

Дивіться також: 5 вправ для тих, хто лінується йти в спортзал

Три основні помилки, які ти робиш під час тренувань вдома - фото 340609

Спорт без орієнтування на себе

Персоналізована тренувальна програма допоможе отримувати задоволення від спорту і результат. Комплекс вправ має відповідати типу фігури, фізичним можливостям організму і об'єму вільного часу.

Джерело: beauty.ua

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук