веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
DZIDZIO розповів, чому так довго приховував дружину від публіки
29.12.2020, 18:47
Актори "Перших ластівок" розповіли, як у серіалі знімалися еротичні сцени
21.12.2020, 18:30
«Я ріс на вулиці»: Артем Пивоваров про непростий характер, бійки та шлях до музики
10.12.2020, 18:30
MONATIK зізнався, чому ПОТАП відмовив йому у продюсуванні
03.12.2020, 18:33
«Данилко — це геній»: Юрій Нікітін розповів про феномен Вєрки Сердючки
26.11.2020, 18:30
«Замовили найстарішу стриптизерку»: Женя Галич про вчинок, за який йому досі соромно
19.11.2020, 18:30
Діма Коляденко зізнався, що мріє про ще одне весілля
17.11.2020, 08:33
«Це мій захист»: Олена Шоптенко розповіла про комплекси та недовіру до людей
12.11.2020, 18:00
close

Три основні помилки, які ти робиш під час тренувань вдома

Спорт
22.09.2017, 11:35 2111
переглянути галерею
Спорт і фітнес

Займатися спортом вдома - крута альтернатива залу. Але поширені помилки зведуть нанівець усю твою роботу.

Змусити себе зайнятися спортом - складне завдання. А правильно організувати домашнє тренування буває ще важче.

Ми розповімо вам про три типові помилки, які зустрічаються під час виконання вправ вдома. Позбудся цих звичок і результат не змусить себе чекати!

Дивіться також: Вчені розповіли, які види спорту можуть продовжити нам життя

Культ однієї вправи

Ті, хто займається вдома, часто грішать саме цим. Навіть, якщо вправа є суперефективною, поодинці вона не зробить ВАУ-ефекту для твого тіла. Тільки комплексне виконання вправ допоможе наблизити фігуру до ідеалу.

Відсутність системи

Якщо домашній спорт побудований неправильно (чергування вправ, кількість повторів, правильне закінчення тренування) або системність занять взагалі відсутня (тренування залежить від настрою, нема графіку і плану прогресу), то про його ефективність можна забути.

Дивіться також: 5 вправ для тих, хто лінується йти в спортзал

Спорт без орієнтування на себе

Персоналізована тренувальна програма допоможе отримувати задоволення від спорту і результат. Комплекс вправ має відповідати типу фігури, фізичним можливостям організму і об'єму вільного часу.

Джерело: beauty.ua

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук