веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
З ким із політиків хлопці з гурту «АГОНЬ» зачитали репчик
08 липня, 19:17
Чому ALEKSEEV отримував лише 100$ за виступ
26 червня, 11:47
MARUV розповіла про вартість кокошника Полякової
06 червня, 12:17
MARUV зізналася, чому відвідує психотерапевта
04 червня, 18:17
Євген Кошовий зізнався, що спав в одному ліжку з Президентом України
29 травня, 19:33
ALEKSEEV розповів, чому не дарує подарунки своїм жінкам
29 травня, 10:31
ALEKSEEV розповів про майбутнє весілля
28 травня, 18:33
Караоке на колесах: Микола Тищенко виконав тверк під хіт NK| Каменських "Попа как у Кім"
23 травня, 18:47
close

Три основні помилки, які ти робиш під час тренувань вдома

Спорт
22.09.2017, 11:35 1772
Читать новость на русском
переглянути галерею
Спорт і фітнес

Займатися спортом вдома - крута альтернатива залу. Але поширені помилки зведуть нанівець усю твою роботу.

Змусити себе зайнятися спортом - складне завдання. А правильно організувати домашнє тренування буває ще важче.

Ми розповімо вам про три типові помилки, які зустрічаються під час виконання вправ вдома. Позбудся цих звичок і результат не змусить себе чекати!

Дивіться також: Вчені розповіли, які види спорту можуть продовжити нам життя

Культ однієї вправи

Ті, хто займається вдома, часто грішать саме цим. Навіть, якщо вправа є суперефективною, поодинці вона не зробить ВАУ-ефекту для твого тіла. Тільки комплексне виконання вправ допоможе наблизити фігуру до ідеалу.

Три основні помилки, які ти робиш під час тренувань вдома - фото 340610

Відсутність системи

Якщо домашній спорт побудований неправильно (чергування вправ, кількість повторів, правильне закінчення тренування) або системність занять взагалі відсутня (тренування залежить від настрою, нема графіку і плану прогресу), то про його ефективність можна забути.

Дивіться також: 5 вправ для тих, хто лінується йти в спортзал

Три основні помилки, які ти робиш під час тренувань вдома - фото 340609

Спорт без орієнтування на себе

Персоналізована тренувальна програма допоможе отримувати задоволення від спорту і результат. Комплекс вправ має відповідати типу фігури, фізичним можливостям організму і об'єму вільного часу.

Джерело: beauty.ua

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук