слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Відео новини
NK Настя Каменських зіграла у шалену гру зі Славою Дьоміним
3 год
Гурт DILEMMA зробили важкий вибір між Козловським та морквою
Сьогодні, 14:03
Дмитро Шуров про творчість, алкоголь та найстрашніший сон музиканта
18 травня 2018, 11:33
Зіркові війни: Катя Осадча проти Лілії Ребрик
16 травня 2018, 18:03
"Без грима": пластичний хірург Валіхновський про найдорожчі операції та медичні традиції
11 травня 2018, 17:47
Ірина Федишин про чоловіків-шатунів, інопланетян та зйомки в кіно
08 травня 2018, 15:33
"Без грима": MELOVIN про "Євробачення", своє хобі та фанів
04 травня 2018, 16:33
Слава Дьомін та його дівчата вразили спокусливими танцями, які ти не можеш пропустити
02 травня 2018, 10:47
close

Три основні помилки, які ти робиш під час тренувань вдома

Спорт
22 вересня 2017, 11:35 1637
Читать новость на русском
переглянути галерею
Спорт і фітнес

Займатися спортом вдома - крута альтернатива залу. Але поширені помилки зведуть нанівець усю твою роботу.

Змусити себе зайнятися спортом - складне завдання. А правильно організувати домашнє тренування буває ще важче.

Ми розповімо вам про три типові помилки, які зустрічаються під час виконання вправ вдома. Позбудся цих звичок і результат не змусить себе чекати!

Дивіться також: Вчені розповіли, які види спорту можуть продовжити нам життя

Культ однієї вправи

Ті, хто займається вдома, часто грішать саме цим. Навіть, якщо вправа є суперефективною, поодинці вона не зробить ВАУ-ефекту для твого тіла. Тільки комплексне виконання вправ допоможе наблизити фігуру до ідеалу.

Три основні помилки, які ти робиш під час тренувань вдома - фото 340610

Відсутність системи

Якщо домашній спорт побудований неправильно (чергування вправ, кількість повторів, правильне закінчення тренування) або системність занять взагалі відсутня (тренування залежить від настрою, нема графіку і плану прогресу), то про його ефективність можна забути.

Дивіться також: 5 вправ для тих, хто лінується йти в спортзал

Три основні помилки, які ти робиш під час тренувань вдома - фото 340609

Спорт без орієнтування на себе

Персоналізована тренувальна програма допоможе отримувати задоволення від спорту і результат. Комплекс вправ має відповідати типу фігури, фізичним можливостям організму і об'єму вільного часу.

Джерело: beauty.ua


Надіслати відгук