Ученые проверили, полезно ли спать немного дольше нормы
Спорим, что ты довольно часто утешаешь себя после тяжелого дня и регулярного недосыпа тем, что можешь отоспаться на выходных или просто поспишь на два часика больше. Отвечаем, действительно ли в этом есть смысл.
Сколько надо спать / Источник: Unsplash
Во-первых, предыдущее исследование ученых показало, что негативные последствия недосыпания не исчезают после нескольких дней хорошего сна.
Ученые узнали, сколько ночей плохого сна достаточно, чтобы повлиять на здоровье человекаСмотрите также
Во-вторых, новый эксперимент специалистов из Массачусетского технологического института доказал, что спать дольше нормы абсолютно бессмысленно.
К таким выводам эксперты пришли после того, как целый месяц наблюдали за состоянием здоровья более 450-ти рабочих, которые все это время носили специальные датчики движения, отслеживающие фазы сна.
Сначала испытуемые спали в своем обычном режиме, но затем их попросили спать немного дольше. Не 8, а 10 часов, к примеру.
Оказалось, что лишние часы сна совсем не делают человека более продуктивным, энергичным, не ускоряют мыслительные способности и совсем не имеют положительного эффекта для здоровья и настроения.
При этом, короткий дневной сон таки оказался полезным.