Осень - это период серого неба, дождей и грустных мыслей. Именно поэтому новое исследование португальских ученых столь актуально, ибо они нашли ответ на вопрос о том, что лучше всего спасает от меланхолии и депрессивных размышлений.
Эксперты следили за состоянием здоровья более 32 тысяч человек из разных стран Европы с 2011 по 2015 года, чтобы выяснить - какие факторы влияют на их психологическое состояние.
Смотрите также: Ты удивишься: ученые выяснили, сколько человек должен спать в зависимости от возраста
Оказалось, что люди, которые вели активный образ жизни и хотя бы один раз в неделю занимались спортом имеют больше шансов не впасть в осеннюю хандру. Кстати, этот метод положительно влияет на ментальное здоровье обоих полов.
При этом, эффект от энергичной активности (бег, физические упражнения и т.д.) и средней (пешие прогулки, садоводство, уборка) одинаковый.
Авторы этой научной работы пришли к выводу, что активный образ жизни уменьшает вероятность появления депрессивных настроений и может выступать в качестве профилактики, которая убережет тебя от печали на долгие годы.
Смотрите также: Хочешь поднять настроение? Присоединяйся к Люкс Ботику в Viber
Источник: hromadske
