Вчені сказали, що найкраще за все рятує від сумних думок
Осінь – це період сірого неба, дощів та сумних думок. Саме тому нове дослідження португальських вчених є таким актуальним, бо вони знайшли відповідь на питання про те, що найкраще за все рятує від меланхолії та депресивних роздумів.
Ось що реально допомагає підтримувати гарний настрій / Джерело: Unsplash
Експерти слідкували за станом здоров’я більше 32 тисяч людей з різних країн Європи з 2011 по 2015 роки, щоб з’ясувати – які фактори впливають на їхній психологічний стан.
Ти здивуєшся: науковці з'ясували, скільки людина повинна спати залежно від вікуДивіться також
Виявилося, що люди, які вели активний спосіб життя та хоча б один раз на тиждень займалися спортом мають більше шансів не впасти в осінню хандру. До речі, цей метод позитивно впливає на ментальне здоров’я обох статей.
При цьому, ефект від енергійної активності (біг, фізичні вправи, тощо) та середньої (піші прогулянки, садівництво, прибирання) однаковий.
Автори цієї наукової роботи дійшли висновку, що активний спосіб життя зменшує ймовірність появи депресивних настроїв та може виступати в якості профілактики, які вбереже тебе від смутку на довгі роки.