Вирусная японская тренировка: реально ли получить пресс, лежа на полотенце
TikTok буквально разорвала тренировку на пресс, когда не нужно ничего делать, а только лежать на свернутом полотенце. Но действительно ли реально получить стальной пресс, не делая планку и скручивания?
Эффективна ли японская тренировка с полотенцем? / Источник: pexels.com
В этом году TikTok был особенно щедрым на удивительные тренды. Одним из самых больших разочарований стали вирусные тиктоки о японской тренировке для пресса или тренировке с японскими полотенцами.
В видео, бьющем рекорды по количеству просмотров, утверждалось, что все, что тебе нужно сделать, чтобы получить плоский животик, это лежать на свернутом полотенце в течение десяти дней. А мы думали, что кубики — это сочетание хороших генов, регулярной работы в тренажерном зале и здорового питания!
Основаное на методе, изобретенном японским рефлексотерапевтом, доктором Тошики Фукуцудзи, это упражнение было создано, чтобы помочь при болях в пояснице и вылечить позвоночник, но он также утверждал, что оно способствует похудению и появлению пресса. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли?
Кесси Хо, основательница онлайн-канала тренировок Blogilates, рушит мечты о "ленивом" прессе.
Очевидно, что нельзя лежать на полотенце и получить подтянутый пресс за десять дней. Как сертифицированный фитнес-тренер и человек со здравым смыслом, я была озадачена тем, что это видео набрало так много просмотров. Растяжка предназначена для лечения боли в пояснице и исправления позвоночника. Если тебе нужен пресс, то придется работать над ним. Короткого пути нет. Тебе нужно заниматься спортом и правильно питаться, чтобы сжечь этот слой жира, покрывающий твой пресс,
— говорит Кесси.
Поэтому никаких полотенец, а только скручивания и планки, планки и скручивания!
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.