Вот что поможет тебе преодолеть страх перед полетом на самолете: 7 надежных советов

Страх перед полетом на самолете или аэрофобия может омрачить даже самое желанное путешествие. Но не стоит паниковать! Публикуем для тебя несколько простых советов, которые помогут успокоиться и наслаждаться каждым мгновением в небе. Кстати, также читай на Люксе о том, как в целом преодолеть тревожность во время всего путешествия.

Доверяй своему другу по путешествиям

Если ты путешествуешь с подругой, любимым, с компанией друзей, то тебе стоит попросить у них о помощи и поддержке. Перед поездкой сообщи спутнику о своих страхах и о том, какие вещи могут помочь тебе успокоиться.

Возьми с собой вещи, которые помогут отвлечься во время полета

Это даже может помочь тебе забыть, что ты в самолете. Возьми с собой в самолет вещи, которые тебя отвлекают, поднимают настроение и могут занять тебя на несколько часов. Например, это может быть заранее загруженный на телефон или планшет фильм или сериал, книга или вообще любимое хобби.

Сосредоточься на конкретных предметах

Эта техника поможет преодолеть страх, особенно во время взлета и приземления. Тебе надо сфокусироваться на предметах, которые есть в самолете. Можешь про себя посчитать их и назвать. Также можно сфокусироваться на своем дыхании, используя различные дыхательные упражнения. Читай также на Люкс о том, как перестать себя накручивать, используя упражнения психологов.

Узнай больше о самолетах

Потрать время на исследование самолета, прежде чем сесть в него – это поможет тебе быть увереннее в своем полете. Полезно также посмотреть блоги различных стюардесс, которые уже очень много часов провели в небе и точно знают все о безопасности этого транспорта.

Пообщайся с пилотом или бортпроводником

Это тоже может тебя успокоить. Если есть такая возможность пообщаться с пилотом, то сделай это. Так твой мозг поймет, что это не просто голос в салоне, а настоящий человек, который отвечает за безопасность. Бортпроводники также могут ответить на все твои вопросы и помочь успокоиться.

Проведи полет во сне

Заснуть в самолете может быть очень трудно, особенно если ты чувствуешь тревогу, но есть разные вещи, которые могут помочь быстро заснуть. Одна из таких вещей – это взять билеты на очень раннее или наоборот на очень позднее время. В это время ты будешь уставшая, а в самолете будет темно – тебе точно будет не до тревоги.

Будь стратегична в выборе места

Забронируй рейс заранее, до того, как места начнут заполняться, чтобы выбрать именно то место, которое поможет тебе успокоиться. Если ты садишься в задней части самолета, то в этой зоне обычно будет громче, и там будет гораздо больше движения, когда пассажиры будут проходить мимо тебя в туалет.

Ранее Люкс больше рассказывал о том, на какие места лучше не садиться нервным людям в самолете.