веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Вот какие фрукты идеально подойдут для завтрака

Food
07.07.2021, 11:47 85
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/07/60e560b60258d560615896.jpg - фото 1
Здоровый завтрак | Unsplash

Хотя диетологи и говорят, что на завтрак надо выбирать сытную пищу, которая насытит организм и зарядит энергией, - такой вариант подходит далеко не всем, потому что есть люди, которые не могут сразу после пробуждения запихнуть в себя много еды. В этом случае на помощь придут фрукты.

Наукой доказано, что люди чаще страдают от лишнего веса, если пропускают завтрак или просто едят утром очень мало. Так происходит потому, что организм не насыщается полезными веществами, поэтому в течение дня люди съедают гораздо больше, чем в том случае, если бы хорошо позавтракали.

Смотрите также: Вот это новость: шоколад на завтрак может помочь похудеть

Однако, есть здоровые завтраки, которые не будут нагружать твой организм и не вызовут чувство тяжести. Речь идет о фруктах в паре с чем-то более калорийным.

Эксперты советуют начинать утро со стакана теплой воды - это подготовит желудок к работе. Конечно, надо попробовать позавтракать чем-то кроме фруктов, а ими насладиться в качестве полезного десерта или вкусной добавки.

Можно начать свой день с авокадо, орехов, черники, ежевики, яблок, персиков, груш, нектаринов, киви, манго, фиников, бананов. Во всех этих продуктах содержатся проантоцианидины, которые тормозят процесс старения.

Вот какие фрукты идеально подойдут для завтрака - фото 518839

Полезный завтрак с фруктами / Unsplash

Стоит отметить, что все это надо употреблять в целом виде, а не делать из фруктов сок. Также не забывай, что во многих фруктах содержится много фруктозы и кислоты, поэтому кушать их надо в умеренном количестве. Лучше смешать их с овсянкой или гранолой и классическим йогуртом.

Смотрите также: 5 летних продуктов, которые помогут пережить жару