веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07 сентября, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31 августа, 18:17
Олег Машуковский рассекретил сумму, которую зарабатывает на TikTok
17 августа, 09:13
Сложно и непривычно: Виктор Павлик рассказал, каково это - стать отцом в 55
13 августа, 10:00
Елена Войченко призналась, почему до сих пор не может прийти к согласию с Остапчуком
05 августа, 18:33
НА СЛАБО: испорченный пресс Виталия Козловского, Борат по-киевски, полный расколбас
02 августа, 18:33
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
close

Вот какие фрукты идеально подойдут для завтрака

Food
07 июля, 11:47 44
переглянути галерею
Здоровый завтрак | Unsplash

Хотя диетологи и говорят, что на завтрак надо выбирать сытную пищу, которая насытит организм и зарядит энергией, - такой вариант подходит далеко не всем, потому что есть люди, которые не могут сразу после пробуждения запихнуть в себя много еды. В этом случае на помощь придут фрукты.

Наукой доказано, что люди чаще страдают от лишнего веса, если пропускают завтрак или просто едят утром очень мало. Так происходит потому, что организм не насыщается полезными веществами, поэтому в течение дня люди съедают гораздо больше, чем в том случае, если бы хорошо позавтракали.

Смотрите также: Вот это новость: шоколад на завтрак может помочь похудеть

Однако, есть здоровые завтраки, которые не будут нагружать твой организм и не вызовут чувство тяжести. Речь идет о фруктах в паре с чем-то более калорийным.

Эксперты советуют начинать утро со стакана теплой воды - это подготовит желудок к работе. Конечно, надо попробовать позавтракать чем-то кроме фруктов, а ими насладиться в качестве полезного десерта или вкусной добавки.

Можно начать свой день с авокадо, орехов, черники, ежевики, яблок, персиков, груш, нектаринов, киви, манго, фиников, бананов. Во всех этих продуктах содержатся проантоцианидины, которые тормозят процесс старения.

Полезный завтрак с фруктами / Unsplash

Стоит отметить, что все это надо употреблять в целом виде, а не делать из фруктов сок. Также не забывай, что во многих фруктах содержится много фруктозы и кислоты, поэтому кушать их надо в умеренном количестве. Лучше смешать их с овсянкой или гранолой и классическим йогуртом.

Смотрите также: 5 летних продуктов, которые помогут пережить жару