веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Ось які фрукти ідеально підійдуть для сніданку

Food
07.07.2021, 11:47 167
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/07/60e560b60258d560615896.jpg - фото 1
Здоровий сніданок | Unsplash

Хоч дієтологи й кажуть, що на сніданок треба обирати ситну їжу, яка наситить організм та зарядить енергією, – такий варіант підходить далеко не всім, бо є люди, які не можуть одразу після пробудження запхати в себе кашу, яєчню, тости з авокадо та інше. В цьому випадку на поміч прийдуть фрукти.

Наукою доведено, що люди частіше страждають від зайвої ваги, якщо пропускають сніданок або ж просто їдять вранці дуже мало. Так стається через те, що організм не насичується корисними речовинами, тому протягом дня люди з’їдають набагато більше, ніж в тому випадку, якби гарно поснідали.

Дивіться також: Оце так новина: шоколад на сніданок може допомогти схуднути

Однак, є здорові сніданки, які не будуть навантажувати твій організм і не викликатимуть відчуття важкості. Мова йде про фрукти в парі з чимось більш калорійним.

Експерти радять починати ранок зі склянки теплої води – це підготує шлунок до роботи. Звичайно, треба спробувати поснідати чимось окрім фруктів, а ними посмакувати в якості корисного десерту або смачної добавки.

Можна розпочати свій день з авокадо, горіхів, чорниці, ожини, яблук, персиків, груш, нектаринів, ківі, манго, фініків, бананів. В усіх цих продуктах містяться проантоціанідіни, які гальмують процесс старіння.

Ось які фрукти ідеально підійдуть для сніданку - фото 518839

Корисний сніданок з фруктами / Unsplash

Варто зауважити, що все це треба вживати в цілому вигляді, а не робити з фруктів сок. Також не забувай, що в багатьох фруктах міститься чимало фруктози та кислоти, тому вживати їх треба в помірній кількості. Краще змішати їх з вівсянкою або гранолою та класичним йогуртом.

Дивіться також: 5 літніх продуктів, які допоможуть пережити спеку