Вот легкие способы как справиться с повышенной тревожностью

Новости по телевизору, новости в Телеграм, новости от близких - все это, если честно, очень грузит. Потому ты можешь заметить за собой повышенную тревожность. Без паники: мы знаем несколько способов, чтоб ты скоро пришла в норму.

Спорт

Да, упражнения на укрепление тела усиливают твой дух. Они заряжают энергией, позитивом и хорошим настроением. Более того, спорт влияет на гормональный уровень и уменьшает твою тревожность. Ты даже можешь не заниматься в зале до истощения! Пройдись вечером по парку или поиграй в активные игры с родными.

Сон

Об обязательности сна ты, наверное, слышала из каждого утюга. Не будем оригинальными: сон – мегаважный элемент спокойной жизни. Он поможет справиться с тревогой.

Травяные чаи

Они полезны и расслабят. Мелисса, мята, лаванда и ромашка - чай из этих трав успокоит тебя и успокоит тревогу.

Важно! Не пытайся убрать тревожность с помощью алкоголя! Это небезопасно и бесполезно. Алкоголь не является антидепрессантом, он – самый настоящий депрессант. От алкоголя тревога сначала понижается, а потом сильно растет. Также при повышенной тревожности по возможности откажись от сигарет и кофе.