Ось чому треба все кинути та терміново купити кавун

Кавуни — прекрасне рішення для спекотного дня. Зараз від купівлі тебе може зупиняти лише ціна та вага ягоди, але повір: поки сезон, тобі варто купити солодкий плід. Виявляється, кавуни дуже й дуже корисні.

Нутриціолог Лорен Манакер з Університету Флориди в колонці для VeryWellHealth написала, чим корисна ягода для здоров’я.

Кавун корисний, від шкірки до насіння

Лікар каже, що ти можеш їсти кавунові кісточки та шкірку. Шкірка насичена клітковиною та мікроелементами, такими як вітамін С і цинк. Кісточки багаті фосфором, калієм, білком, марганцем, фолієвою кислотою, корисними жирами, залізом.

Кавун містить багато води

Літом просто необхідно багато пити. Попри те, що кавун — це їжа, він на 92% складається з води! Якщо включити його в раціон, то ти завжди будеш мати високий рівень води в організмі.

Вибирай різнокольорові ягоди

Кожен сорт кавуна корисний по-своєму. Наприклад, в ягоді з жовтою м'якотою не вистачає лікопіну, як у червоному. Натомість у жовтому кавуні міститься разюча кількість бета-каротину.

Кавун зменшує біль у м’язах

Якщо ти займаєшся спортом або пішла на далеку прогулянку, то можеш відчути біль у м’язах. Деякі дослідження кажуть, що амінокислота під назвою L-цитрулін може допомогти зменшити біль у м’язах. Кавун, особливо шкірка, є чудовим джерелом цієї амінокислоти.

Кавун покращить фертильність

Лорен Манакер каже, що вживання кавуна пов’язане з поліпшенням певних факторів репродуктивного здоров’я, такими як краща якість сперми та зниження еректильної дисфункції. Крім цього, антиоксидантні та протизапальні властивості кавуна підтримують здоров’я всього організму.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.