Завтрак, который всегда удается: легкий и полезный вариант из творога

Творог – универсальный продукт. Ты можешь просто смешать его с фруктами и медом или сделать настоящий "завтрак шедевр": сырники, пасту с зеленью, крем или запеканку с тыквой. В зависимости от того, что ты любишь – что-то легкое, белковое или более сытное – сыр всегда можно адаптировать под твое настроение.

Завтрак из творога – это отличный способ начать день вкусно, легко и полезно. Творог дает белок, кальций и ощущение сытости, но при этом не отягощает организм. И главное – с ним можно придумать множество вариантов: от сладких до соленых.

Сладкий завтрак из творога

Ингредиенты:

• творог – 150 г
• йогурт – 1 ст. л
• мед или кленовый сироп – 1 ч. ложка
• банан или горсть ягод – 1 шт./50 г
• орехи или семечки – по вкусу
• немного корицы или ванили – по желанию

Приготовление:

1. Перетри творог до нежной текстуры. Добавь ложку йогурта (или кефира), мед и специи и перемешай.
2. Выложи массу в тарелку, сверху разложи измельченные фрукты, орехи, семечки.
3. Подай сразу или охлади – будет похоже на десерт.

Читай, как приготовить очень нежные запеченные сырники.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.