close

Самые популярные ошибки при похудение

Краса/Здоров'я
25 березня 2015, 12:03 0
переглянути галерею
Правила похудений

Как худеть правильно

1. Отказ от завтрака
Завтрак – это самый главный прием пищи за день. Он должен быть сытным и калорийным, чтобы зарядить энергией на весь день. Стоит включить в свой завтрак побольше клетчатки и белка – это избавит от голода на протяжение целого дня. А вот от ужина лучше всего отказаться. Есть отличная пословица: “Завтрак кушай сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Этого принципа должны придерживать все, кто решил похудеть”.

2. Голодание
Если вы думаете, что полный отказ от еды поможет похудеть, то это не так. Мало того, вы заработаете неприятные боли в желудке, и вместо лишнего веса потеряете здоровье.

3. Прогул спортивных занятий
Халява не пройдет! Если уже решили активно заниматься спортом и своей фигурой, не бросайте это дело. Да, трудно себя заставить, но даже 10 минут упражнений позитивно повлияют на ваш организм.

4. Отказ от спорта
Понятно, что одна только диета не даст вам ожидаемых результатов при похудение. Найдите спорт, который вам по душе и дерзайте.

5. Использовать непонятные методы похудения
Чаи для потери веса, с помощью которых можно сбросить 10 килограмм за неделю – вы это серьезно? Не стоит верить всему, что рекламируют по телевизору.

Смотрите также: Быть в тренде: диета современной модницы

Источник: fitnessplus.com.ua
 

Читайте хороші новини у Viber


Надіслати відгук