Що читає зірка: добірка мотиваційних книг від Тані Песик

Стати кращою версією себе завдяки правильній та в потрібний момент книжці – цілком реально. Нон-фікшн може бути корисним інструментом у тайм-менеджменті, подоланні страхів, досягненні фінансової впевненості, побудові здорових стосунків і не лише. Резидентка "VIP Тернопіль" (Новий канал) Тетяна Песик назвала книги, які стали джерелом натхнення для змін.

Останнім часом хочеться осягнути якомога більше знань і зрозуміти себе, людей та світ. Поки не вирішила точно, хоч це йвідгукувалося мені завжди, але саме після цих книг зʼявилосябажання здобути ще одну освіту, – зазначає Таня Песик.

"Особисті кордони", Недра Ґловер Тавваб

"Авторка дає розуміння, як покращити життя у всіх сферах і встановити здорові особисті кордони. Рекомендую починати саме з неї. Як виявилося, для мене встановлення меж – болісна тема", – пояснює резидентка "VIP Тернопіль".

Опис: Якщо ви стаєте жертвою нетактовних запитань, погоджуєтеся задля уникнення конфлікту та рідко висловлюєте власну думку, час встановити межі. Психотерапевтка зрозуміло пояснює, що таке особисті кордони й навіщо вони нам. А її поради допоможуть почуватися впевненіше, здобути омріяну свободу та усвідомити свою міць.

"Іди туди, де страшно", Джим Ловлесс

"Раджу! Адже недарма кажуть: якщо ти не зробиш перший крок, то не зрушиш з місця. Якщо не запитаєш, тобі не дадуть відповідь. Якщо не спробуєш, не досягнеш цілей", – наголошує Таня.

Опис: Страхи нагадують тигрів, які загрозливо гарчать і час від часу нагадують: "У тебе нічого не вийде!". Тоді ми лякаємося, зупиняємося і втрачаємо можливості. Один з найпопулярніших європейських бізнес-тренерів описує 10 правил, як подолати страх і знайти внутрішню силу для будь-яких звершень.

"Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому", Бессел ван дер Колк

Ця книга про те, як впливають на нас ті чи інші травми, як вміти переживати їх, більше вірити в себе і рухатися до мети, – каже Песик. – Також автор дає практичні вправи тарекомендації для пропрацювання.

Опис: Травматичний досвід закарбовується в тілі й змушує щоразу проживати біль. Американський психіатр узявся відшукати шляхи вивільнення з цього капкану. Його практичні й теоретичні дослідження психотравми допоможуть усвідомити причину страждань, знайти ефективний спосіб лікування і заново пізнати себе.

"Це те, що вас зцілить, коли будете готові", Бріанна Вест

"Як зростати здоровою особистістю без негативних думок – основний посил книги. А ще авторка пояснює, як створювати звички, спробувати зрозуміти, що ти справді хочеш і що потрібно", – додає комікеса.

Опис: Негаразди часто стають поворотною точкою: здатися чи вирости? А справжнє зцілення дозволяє відпустити минуле й почати усвідомлено збирати докупи правду про те, ким ми насправді маємо бути. Американська журналістка ділиться порадами, як пізнати себе й навчитися розпізнавати, що корисно, а що ні.

Нагадаємо, раніше Таня Песик поділилася рецептом шоколадного кексу, який підійде для тих, хто худне.