Що станеться з організмом, якщо припинити вживати алкоголь
Ти знаєш, що вживати алкоголь шкідливо. Але ось переконливі причини кинути погану звичку вже зараз.
Алкоголь / Джерело: Freepik
Більшість людей знають, що надмірне вживання алкоголю не приносить ніякої користі їх організму. Але про вплив лише одного-двох келихів за вечір говорять менше. Якщо ви любите відпочити в кінці дня, випивши трохи вина, пива чи коктейль, важливо знати, як цей ритуал може вплинути на здоров’я — як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.
Саманта М. Куган, дієтолог і програмний директор Дидактичної програми з харчування та дієтології в Університеті Невади та Сюзанна Фішер, дієтолог і засновник Women's Cycling Nutrition розповіли про шість змін, які відбуваються з тілом, коли хтось переходить від одного чи двох алкогольних келихів алкоголю на день до жодного.
Ти будеш спати краще
"Однією з безпосередніх переваг відмови від алкоголю є краща якість сну. Ви швидше засинаєте та продовжуєте спати, а також не будете вставати в туалет", – каже Саманта М. Куган.
У тебе буде більше енергії
Поліпшення сну має позитивний ефект доміно для здоров’я. Куган зазначає, що після гарного сну у тебе набагато більше шансів провести день бадьорою і в кращому настрої.
Ти можеш схуднути
Сюзанна Фішер зазначає, що ще є дві причини, чому відмова від алкоголю допомагає схуднути. Перша — гарний сон. Друга полягає в тому, що алкогольні напої містять багато калорій.
Твоя шкіра виглядатиме краще
Шкіра почне сяяти! Також підуть почервоніння. Наукові дослідження доводять, що регулярне вживання алкоголю передчасно старить шкіру.
Ти будеш менше хворіти
Дослідження доводять, що алкоголь впливає на імунну систему організму. Люди, які п’ють, частіше хворіють, а також довше одужують від хвороби.
Ті, хто не п’є, має менше хронічних проблем зі здоров’ям
"Доведено, що зменшення споживання алкоголю зменшує пошкодження печінки та знижує ризик серцевих захворювань і деяких видів раку", — каже Фішер.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.