Що таке "бабусині хобі" і як вони можуть покращити психічне здоров'я

Останнім часом усе більше людей повертаються до простих і заспокійливих занять, які нагадують про те, чим колись захоплювалися наші бабусі. Йдеться про так звані "бабусині хобі" – затишні та спокійні заняття, як-от в’язання, вишивка, випічка тортів чи складання пазлів. Колись вони здавалися старомодними, а сьогодні є ідеальною відповіддю на щоденний стрес і шалений темп життя.

"Бабусині хобі" мають свій ритм – повільний, розслаблений і дуже терапевтичний. Це ті справи, які дають відчуття досягнення й радості від того, що ти створила щось власними руками. В’язання, шиття, садівництво чи приготування варення – це вже давно не "лише для пенсіонерів". Навпаки, усе більше молоді та дорослих знаходять у цих заняттях спокій, який не запропонує жоден смартфон чи стрічка новин. І що найприємніше – результат відчутний: теплий шарф, смачний торт, баночка ароматного джему або просто спокійна голова.

Експерти стверджують, що такі хобі справді корисні для психічного здоров’я. Повторювані рухи – наприклад, під час в’язання чи вишивання – діють майже як медитація. Вони допомагають зменшити рівень стресу, тривоги й напруги. Ти починаєш помічати момент "тут і зараз", дихаєш глибше й думки перестають мчати з шаленою швидкістю. А це в наш час – суперсила.

Є ще одна річ – творення. Коли ти робиш щось своїми руками – чи то перший в’язаний виріб, свіжоспечений хліб чи зібраний до останнього елементу пазл – це дарує відчуття радості й гордості. Водночас це може пробудити теплі спогади з дитинства, але й створити нові ритуали – ті, що допоможуть триматися на плаву.

А ще ці хобі можуть бути способом соціалізуватися. Спільна випічка з подругою, обмін рецептами з колегами, садівництво із сусідкою або ж онлайн-гурток вишивання – усе це не просто про справу, а й про спільність. А це також потужна підтримка для психіки.

Так, це підходить не всім. Але якщо тобі хочеться затишку й трохи менше шуму в голові, варто знайти заняття, яке принесе задоволення й заспокоєння. Читання книжки з чаєм, посадка базиліку в горщик, вишивка під улюблений плейліст – вибір величезний. І всі вони служать простому нагадуванню: тобі потрібен відпочинок. Тобі потрібен спокій. Тобі потрібно зупинитися.

Дізнайся, які 7 хобі визначають розумних людей. Може і твоє серед них?

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.