Що їсть на сніданок Ксенія Мішина

Українська акторка Ксенія Мішина, яка опублікувала свої дитячі фото, показала їжу, яка допомагає їй підтримувати фігуру, гарний стан шкіри та чудове самопочуття.

У своєму профілі в інстаграмі жінка показала свій сніданок. Люкс розібрав, чим він корисний та чому це хороший варіант, аби розпочати свій день.

У Ксенії доволі чистий раціон. На сніданок вона обрала салат зі свіжим огірком, редисом, зеленню та консервованим тунцем у власному соку. В якості десерту Мішина обрала горішки кеш’ю та лохину.

Тунець дає білок, який добре насичує, тому ти не зголоднієш вже за годину. Також у ньому є омега-3, селен, вітамін D і B12. Овочі й зелень — це клітковина та мікроелементи.

Лохина також дає клітковину, а ще антиоксиданти, вітамін C, марганець і трохи легких вуглеводів. Горіхи містять жири, магній і трохи рослинного білка. Вони роблять сніданок більш ситним і стабілізують рівень голоду.

Це непоганий сніданок, але для збалансованості до нього краще додати складних вуглеводів. До прикладу, гречку, цільнозерновий хліб, лаваш або вареної картоплі. Тунець для різноманіття можна чергувати з яйцями, сардинами, лососем, куркою або бобовими.

Раніше ми писали, що за дієта в Злати Огнєвіч.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.