Що я відчуваю: ігри для розвитку емоційного інтелекту дітей

Цільна, самодостатня людина повинна мати добре розвинений емоційний інтелект (ЕQ ). Це - здатність усвідомлювати та керувати своїми емоціями, а також емоціями інших людей. Розвиток ЕQ у дітей дуже сприяє соціальній адаптації, полегшує комунікацію з оточенням і вміння розв'язувати конфлікти. Саме ЕQ сприяє розвитку емпатії, логічного мислення та стресостійкості. До слова, тобі також буде цікаво дізнатися, як виховати дитину доброю.

Важливо знати, що емоційний інтелект не передається генетично. Його потрібно розвивати, причому – з раннього віку.

Складові емоційного інтелекту

• Самосвідомість – здатність розуміти власні емоції.
• Саморегуляція – здатність оцінювати свої негативні емоції.
• Мотивація – здатність мотивувати себе та радіти власним досягненням.
• Емпатія – вміння ідентифікувати та розуміти емоції інших.
• Соціалізація – навички комунікацій та здатність вирішувати конфлікти.
• Як дізнатися, чи розвивається емоційний інтелект дитини.

Про розвиток ЕQ у дитини свідчить:

• вміння висловлювати свої емоції словами або образами, наприклад, малюнками;
• вміння слухати інших;
• готовність сприймати критику.

Вправи на розвиток ЕQ у дітей

На розвиток емоційного інтелекту дітей впливають рольові та комунікативні ігри, терапевтичні казки, арт-терапія, наприклад співи, танці, малювання. Ось кілька ігор та технік, які допоможуть в роботі з EQ.

Гра "Що якщо?"

У цю гру можна грати будь-де – під час прогулянок, у ліфті чи вдома. Постав дитині запитання: "Що б ти зробив, якби…?". Гра змушує дитину замислились про те, як реагувати на різні ситуації. Скажімо: "Що б ти зробив, якби побачив, як хтось відбирає іграшку у твого друга?".

Вправа "5-4-3-2-1"

Це вправа на уважність, вона може знизити тривожність дитини, приборкати сильні емоції – скажімо, гнів. Стратегія найкраще працює до того, коли емоції дитини вийдуть з-під контролю, бо на піку переживань від неї користі мало. Цифри – це кількість предметів або явищ, на яких ти пропонуєш зосередитися.

5 – зір. Попроси дитину подивитися навколо та назвати 5 речей, які вона бачить.

4 – звук. Потрібно уважно прислухатися до шумів навколо та називати 4 речі, які вона чує.

3 – дотик. Дитина звертає увагу на своє тіло та проговорює, що вона відчуває на фізичному рівні. Наприклад, їй зараз тепло чи холодно, на чому вона сидить, який на дотик стіл.

2 – нюх. Нехай дитина опише, які запахи вона відчуває у конкретний момент.

1 – смак. Попроси описати смак улюблених страв.

"Бульбашка"

Дихальна вправа на заспокоєння. Дитина має імітувати дихальні рухи, які потрібні, щоб надути мильну бульбашку: глибоко вдихати повітря через ніс і видихати через рот.

"Коробка емоцій"

У будь-яку картонну коробку поклади предмети, які допомагають заспокоїтись, зрадіти чи просто отримати задоволення. Наприклад, книжку-розмальовку, улюблену іграшку, пахучий крем чи цукерку. Коробку можна відкрити тоді, коли дитина усвідомлює та озвучує, що зла або роздратована.

Важливою складовою для відчуття безпеки для дитини є стабільність. Для того, щоб принаймні спробувати її забезпечити, дитина повинна жити за певним розкладом. Складіть його разом!