Скільки часу потрібно, щоб забути колишнього: психологи назвали термін та дали поради, як пережити розрив
Спойлер: кожен переживає розрив по-своєму.
Скільки часу потрібно, щоб пережити розрив / Джерело: Freepik
Після розриву завжди хочеться якогось спокою та гармонії, а також знати точний час, коли мине біль через розрив. Але універсального рецепта, на жаль, не існує. І хоча психологи назвали терміни щодо того, скільки часу потрібно, щоб забути колишнього, кожен переживає цей досвід по-своєму. До речі, читай також на Люкс про те, як бути щасливою людиною на самоті.
Скільки часу треба, щоб пережити розрив з колишнім чи колишньою
Різноманітні дослідження показують, що відновлення після серйозних стосунків може тривати від кількох тижнів до кількох років. У середньому – три-шість місяців, а після розлучення – до півтора року. Чим глибша емоційна прив’язаність, тим довший процес зцілення. Стосунки часто стають частиною ідентичності, тому їх втрата сприймається болісно.
З іншого боку, якщо ви просто зустрічаєтеся з кимось випадково і вам не дуже подобаються ці стосунки, ви можете забути про них менш ніж за тиждень, – каже докторка філософії, сімейна терапевтка Джейн Грір.
Якщо підсумовувати, то немає жодної математичної формули, яка б допомогла тобі визначити, скільки часу ти будеш переживати через розрив. Водночас як кажуть спеціалісти, здатність адаптуватися і відпускати пришвидшує відновлення.
Як пережити розрив і швидше забути колишнього партнера
Порада експертів: не порівнюй свій досвід із чужим. Хтось забуває за тиждень, хтось – за рік, а хтось думає про колишнього десятиліттями. Турбота про себе, нові заняття та розуміння, що розрив – це теж втрата, допоможуть пережити цей етап швидше.
Також дуже важливо оточити себе людьми, які допоможуть тобі почуватися цінною, важливою, зможуть вислухати та підтримати. Ходи на йогу, медитуй, читай книжки, веди щоденник, заплануй нарешті ту подорож, яку ти відкладала у стосунках і просто займайся собою.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.
Читай також на Люкс про те, які речі важливі для чоловіків у стосунках, щоб вони проявили свою вірність.