Смачний детокс після свят: рецепт золотого смузі для здоров’я та краси
Після важкої святкової їжі та великої кількості десертів золотий смузі – чудова ідея для легкого сніданку чи перекушування, адже він не лише смачний, а й корисний для здоров'я.
Суперкорисне золоте смузі / Джерело: journal.hr
Їжа, яку ми споживаємо на свята, часто перенасичена цукрами та жирами, які не приносять нам жодної користі, погіршують травлення та додають зайві кілограми. Але є прості способи, як налагодити своє харчування та почуватися краще.
Наприклад, можна приготувати золотий смузі. Напій буде готовий миттєво, і все, що тобі потрібно, це блендер. Ми вже мовчимо про те, скільки користі в одній склянці! До речі, цікавий факт: якщо поєднати куркуму з перцем, її ефективність виросте майже на 2000%!
Рецепт золотого смузі
Інгредієнти:
- 1 банан
- 1 морква
- 1/2 ч. л. куркуми
- 240 мл мигдалевого молока
- 1/4 ч. л. каєнського перцю
- 1 ст. л. свіжонатертого імбиру
- 1/3 ч. л. кориці
- 1/4 ч. л. кардамону
Приготування:
Поклади усі інгредієнти в блендер і подрібни до шовковистої текстури. Ти можеш заздалегідь заморозити банан, якщо хочеш отримати більш кремову та густу текстуру. Ось і все!
Також радимо прочитати 5 правил правильного харчування, яких дотримується Аніта Луценко. Сподіваємося, вони тобі допоможуть!
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.