Ти здивуєшся: науковці з'ясували, скільки людина повинна спати залежно від віку
Думали, молодий організм може не спати хоч декілька днів поспіль, а старший потребує міцного занурення у сон? Нічого подібного!
Сон / Джерело: unsplash.com
Так, науковці приготували для людства ще одну сенсацію. Вони з'ясували, що для кожного віку притаманна особлива кількість годин, за яку організм повністю відпочиває.
Хочеш більшого? Долучайся до Люкс Ботика у ViberДивіться також
Їхній висновок такий: новонароджені діти повинні спати близько 15 годин кожного дня - так вони гарно розвиваються та ростуть. Якщо ж відпочинку буде замало, може з'явитися синдром порушення активності та уваги.
Люди у віці від 26 до 64 мають спати 7-9 годин на день. Менше - погано. Нестача сну може призвести до хвороб серця, підвищення артеріального тиску. До слова, зловживати сном експерти також не радять - всього має бути в міру.
Фото: unsplash.com
Найбільше дивує висновок щодо людей, яким за 65. Здавалося, їм як нікому треба берегти себе й релаксувати. Втім, вчені заявили - не більше 8 годин. Якщо більше, зростає ризик розвитку діабету або деменції.