TikTok знайшов ідеальну техніку проти ліні – і вона справді працює
Це геніальний спосіб побороти прокрастинацію.
У TikTok завірусився метод, з яким ти забудеш про прокрастинацію / Джерело: lovisaworge
Ти знаєш це відчуття: список справ росте, дедлайни наближаються, а замість того, щоб діяти, ти оновлюєш стрічку соцмереж або просто дивишся у стелю. Прокрастинація – знайома проблема, і TikTok, як завжди, знайшов оригінальний спосіб із нею впоратися.
Ідея проста, але геніальна – "Страшна година" (Scary Hour). Це метод, який змушує тебе діяти без зайвих роздумів. Усе, що потрібно, – виділити 60 хвилин, запустити таймер і зайнятися справами, які ти постійно відкладаєш. Важливий нюанс: не потрібно намагатися зробити все ідеально. Достатньо просто почати й працювати без відволікань рівно годину.
Чому "Страшна година" справді ефективна?
- Обмежений час зменшує страх перед складними чи нудними завданнями. Коли ти знаєш, що доведеться працювати лише 60 хвилин, психологічний бар’єр стає меншим.
- Навіть якщо за цей час ти не встигнеш зробити все, ти точно зрушиш з місця. А головне – зрозумієш, що більшість "жахливих" завдань не такі страшні, як здається.
Для чого підходить цей метод?
Насправді для всього: роботи, навчання, прибирання, відповідей на листи чи навіть фізичних вправ. Найскладніше – змусити себе почати. Але як тільки пролунав сигнал таймера, ти вже в грі. А коли година закінчується, можеш спокійно видихнути – все найгірше вже позаду.
Цей трюк особливо корисний для перфекціоністів, які бояться братися за справу, якщо не можуть зробити її ідеально. Або для тих, хто відкладає завдання, бо вони здаються надто складними. Головне – не чекати мотивації, а просто включати таймер і починати.
Хочеш перевірити, як це працює? Заплануй свою "Страшну годину" вже сьогодні й подивися, як багато можна встигнути всього за 60 хвилин!
Що таке прокрастинація перед сном і чому ми не можемо заснути вчасно? Читай у нашому матеріалі!